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美白牙齒的妙招 這些食物是美白牙齒的好手( 二 )

小知識


牙齦健康必須的微量元素包含維生素C ， 缺少的話會導致牙齒松動、牙齦充血等 。 因此多吃含維生素C的食物對牙齦健康具有重要作用 。
推薦食物：西紅柿、菠菜等 。
吃含氟食物可以美白牙齒
我們刷牙時 ， 會發現許多牙膏含氟 ， 因為氟是美白牙齒和堅固牙齒必須的物質之一 ， 同時氟具有很好的防蛀牙的效果 。
推薦食物：海蜇、海帶、鱈魚 。
吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒
牙齒不白有很大一部分原因是由于口腔中細菌過多導致牙齒不白 ， 比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍首 ， 因此多吃殺菌作用的食物能有效的清除口腔中的細菌 ， 達到美白牙齒的效果 。
推薦食物：蔥、姜、蒜、洋蔥、芥末 。
多喝水可以美白牙齒
日常生活中我們會認為喝水與美白牙齒不相關 ， 但是牙科醫生告訴我們 ， 喝水能讓我們的牙齦保持濕潤 ， 刺激分泌唾液 ， 同時帶走食物殘渣 ， 減少細菌的存活機率 ， 達到美白牙齒的效果 。
1.小蘇打潔齒 。 用牙刷沾一些小蘇打 ， 按正常刷牙的方法 ， 每周一至二次 ， 每次三分鐘 ， 即可令牙齒保持明亮光潔 。
2.檸檬汁雪白牙齒 。 每晚在刷牙后 ， 用紗布沾些檸檬汁 ， 摩擦牙齒 ， 牙齒就會變得雪白光亮 。 檸檬的洗凈力強 ， 又有雪白作用 ， 且含有維他命C ， 能強固齒根 。
3.橘皮末做牙膏可潔牙凈 。 橘皮研成細末 ， 天天刷牙時摻入牙膏少許 ， 不光可使牙齒雪白 ， 滿口清香 ， 由于橘皮還有很強的防腐滅菌的作用 ， 長期堅持能有效固齒 。
4.醋可除牙垢煙漬的小竅門 。 常常吸煙的人 ， 牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢 ， 用牙膏很難刷掉 ， 但用醋刷便能使牙齒去垢雪白 。 含半口食醋 ， 在口腔里含漱2-3分鐘 ， 然后吐出 ， 再用力刷牙 ， 最后用清水洗凈 ， 反復幾次可除煙垢 。
5.墨魚骨粉可有效潔齒 。 將墨魚骨研成細末用來刷牙 ， 這樣能夠讓黃牙變白 。
結語：平時大家在美食面前控制不住自己 ， 吃很多的食物 ， 對牙齒來說也是很大的負擔 ， 平時大家不僅要養成早晚刷牙的習慣 ， 更要注意牙齒的美白哦！希望上述介紹的這些牙齒美白的方法和妙招 ， 能夠幫助大家哦！

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