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如何養肝 春季養肝等于養命這些秘籍勿錯過

小知識

春季養生應該先養肝， 這是很多人都知道的道理， 如果這個時候不好好養肝， 或者養生不當， 是可能傷到我們的肝的， 因此， 我們該如何養肝呢？你們知道哪些養肝的方法呢？今天我們就來詳細的介紹一下吧~
春季養肝等于養命 這些秘籍不要錯過
首先， 我們先來了解一下我們的肝臟， 畢竟想要健康養肝也是需要一定的道理的， 不是隨隨便便就能養好肝的 。
肝
位于腹部， 橫膈之下， 右脅下而偏左 。 是人體最大的腺體， 最重要的消化器官、代謝器官和防御器官， 也是胎兒的主要造血器官， 人體新陳代謝的樞紐 。 與膽、目、筋、爪等構成肝系統 。 主疏泄、主藏血、主筋脈， 喜條達而惡抑郁 。
肝不好， 百病叢生
女性的很多疾病都和肝功能失常密切相關， 肝郁氣滯是直接的誘因， 最常見的女性疾病有乳腺增生、子宮肌瘤， 神經性頭疼、慢性胃病等 。 下面一起來了解下哪些女性的疾病和肝功能失常相關吧 。
1、眼病
中醫講“肝開竅于目”， 連著目系 。 所以肝經和眼病有很大的關系， 眼睛的視覺功能主要依賴肝血的濡養 。 因此， 肝的功能正常與否可以通過眼睛反映出來 。 肝血不足可出現視物模糊、夜盲;肝陰虧損， 則兩目干澀、視力減退;肝火上炎、則迎風流淚 。
2、抑郁癥
中醫有一個病叫郁病， 和現在的抑郁有比較密切的關系 。 中醫理論認為郁病和肝氣不疏密切相關 。 所以中醫治療郁病常常采用疏肝解郁的方法 。
3、婦科病
中醫認為肝主疏泄、主藏血 。 肝喜柔和條達， 肝失疏泄， 會引發很多婦科疾病， 如月經先后不定期、痛經、閉經、子宮肌瘤、盆腔炎， 甚至是不孕癥等 。
月經前女性情緒不穩定， 比較急躁、愛發火， 是因為肝經不通、肝氣不舒 。 通過疏肝理氣的方法， 這些婦科疾病是可以治好的 。
4、乳腺增生
中醫認為乳腺增生是肝氣郁結、氣滯血瘀所致 。 肝經走乳腺， 平素情志抑郁， 氣滯不舒， 氣血周流失度， 蘊結于乳房經絡， 使乳房經絡阻塞不通， 不通則痛 。
肝有異， 會影響脾胃的功能， 津液代謝失調， 痰濁內生， 氣滯血瘀挾痰結聚為核， 循經留聚乳中， 故乳中結塊 。
如何養肝
【如何養肝 春季養肝等于養命這些秘籍勿錯過】養護肝臟的穴位
1、大椎穴：乳腺問題的保健穴
大椎穴為手足三陽經的交會穴， 具有疏通乳腺的作用， 兩手拇指指端分別按壓大椎穴兩側， 同時頭部可略向后仰， 一松一按， 做20次， 以按壓后有酸脹感為宜 。
2、太沖穴：疏肝解郁
太沖穴是肝經的原穴， 是人體重要穴位之一， 能夠反映肝經以及肝的狀況 。 此穴具有疏肝解郁的作用， 十分適合肝火旺盛、心情焦慮、抑郁的人 。 當人的情緒起伏時， 肝會受到影響 。
此時太沖穴為了控制情緒會發出信號， 而有溫度、色澤的變化以及壓痛感， 而且對外界的感知很敏感 。 有時如果按壓沒有壓痛感， 可能是麻木、氣血不通等原因所造成 。 所以， 無論是否疼痛都可以經常按摩， 以達到保健肝臟的效果 。
3、睛明穴：養肝明目
睛， 指穴所在部位及穴內氣血的主要作用對象為眼睛 。 明， 光明穴之意 。 睛明意指眼睛接受膀胱經的氣血而變得光明 。 膀胱經之血由本穴提供于眼睛， 眼睛受血而能視， 變得明亮清澈， 故名睛明 。 主治目赤腫痛、目眩、近視等目疾 。
養肝明目藥粥
菊花茶
用法：取菊花3克， 用沸水沖泡代茶飲用 。
功效：具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝、明目等功效， 是用于防治各種眼疾的良藥 。 菊花茶能使頭腦清醒、雙目明亮， 被古人視為長壽飲料， 所以食菊之習歷代相傳 。 尤其適合肝火較旺、用眼過度的雙眼干澀、燒灼感、眼癢、眼紅的人服用 。
胡蘿卜粥
用法：取胡蘿卜適量， 切碎， 與200克大米共熬為粥 。
功效：此方為《本草綱目》介紹， 常服養肝明目， 有益無損， 還有抗衰老的作用， 尤對夜盲效佳 。
養肝的食物有哪些
1、草莓
對于肝火旺盛的人來說， 草莓既能養肝， 又是去肝火的高手 。 從中醫角度講， 草莓性涼、偏酸甜， 能養肝護肝， 又因紅色入心， 可去心火 。
此外草莓是典型的漿果， 維生素C的含量豐富， 有助于人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量， 以保持腦細胞的活躍， 幫助提神醒腦 。

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