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冠心病的治療 “靜神”調治冠心病

小知識

冠心病是一種忌情緒的疾病 ， 情緒起伏要是較大的話引發冠心病 ， 輕則呼吸急促 ， 重擇猝死 。 所以冠心病是我們日常生活中人們比較害怕的一種情緒病 ， 今天小編就帶你了解一下冠心病的治療方法 。
冠心病的治療
冠心病患者最忌諱情緒波動大 。 冠心病日常保健試試“靜神”調心兩法：
三步冥想法
每天15分鐘左右 ， 配合個人喜歡的節奏柔緩的音樂 。 A.選擇舒適的姿勢(可以是站著、坐著或躺著) 。 B.調整呼吸(即控制呼吸頻率) 。 C.專注于某物(可以是音樂或是某種形象 ， 可以吸引你的注意力長達15至30分鐘) 。
點評：冥想有助心臟健康 。 適當的冥想可以使人一天中都身心愉悅 ， 感覺輕松舒暢 ， 并可以調節專注能力 。 研究表明 ， 經常性的冥想可以明顯幫助高血壓患者降低血壓 。 合理的建議是：每天冥想兩次 ， 每次15分鐘 ， 連續這樣做4個月 ， 血壓會有所下降 ， 有助于冠心病的治療 。
三步靜神調息法
A.端坐 ， 挺胸收腹 ， 下頜內收 ， 將右手放于左胸的心前區 。
B.閉合雙目 ， 使精神進入寧靜狀態 。 慢慢地調節呼吸 ， 使呼吸速度緩慢而深沉 。
C.右手順時針輕摩心臟 ， 一呼一吸為一息 ， 一息按摩一圈 ， 按摩36圈 。
點評：調心神當“心身合一” 。 除上述辦法外 ， 詩詞歌賦、音樂、舞蹈、戲劇、樂器、棋藝、種花、垂釣等 ， 都有怡情養心的效果 。
常泡熱水澡性格外向
美國科學家證實 ， 在39℃的水中洗澡可改善人的交流能力 。
研究人員請來10名患有自閉癥的兒童 ， 讓他們分成兩組并分別在39℃和35℃的水中浸泡半個小時 ， 然后請醫生和父母評估他們的行為 。 結果發現 ， 在39℃水中洗澡的孩子變得更活躍 ， 也更愿意和人交流 。 研究人員認為 ， 這可能是溫暖環境讓身體機能變得更活躍 。
冬季鍛煉效果最顯著
韓國媒體報道稱 ， 在寒冷的冬天 ， 如能堅持鍛煉 ， 效果將遠大于其他季節 。 原因是隨著氣溫降低 ， 人們體溫也會隨之降低 ， 人體為維持正常體溫開始消耗熱量 ， 所消耗的卡路里也就會相對其他季節有所上升 。 據統計 ， 冬天運動可以使人體新陳代謝量增加10%左右 。
另外需要注意的是 ， 人體為了散發熱量 ， 會在肌肉收縮過程中燃燒脂肪熱量 。 但一味追求運動效果 ， 穿著單薄萬不可取 。 在遭遇冷風襲擊時 ， 身體會不自覺顫抖 ， 如此反復進行對維持身體恒溫沒有效果 ， 因此冬季運動最基本也是重要的就是保溫 。
冠心病的癥狀
1.心絞痛型
表現為胸骨后的壓榨感 ， 悶脹感 ， 伴隨明顯的焦慮 ， 持續3到5分鐘 ， 常發散到左側臂部 ， 肩部 ， 下頜 ， 咽喉部 ， 背部 ， 也可放射到右臂 。 有時可累及 這些部位而不影響胸骨后區 。 用力 ， 情緒激動 ， 受寒 ， 飽餐等增加心肌耗氧情況下發作的稱為勞力性心絞痛 ， 休息和含化硝酸甘油緩解 。 有時候心絞痛不典型 ， 可表現為氣緊 ， 暈厥 ， 虛弱 ， 噯氣 ， 尤其在老年人 。 根據發作的頻率和嚴重程度分為穩定型和不穩定型心絞痛 。 穩定型心絞痛指的是發作一月以上的勞力性心絞痛 ， 其發作部位 ， 頻率 ， 嚴重程度 ， 持續時間 ， 誘使發作的勞力大小 ， 能緩解疼痛的硝酸甘油用量基本穩定 。 不穩定型心絞痛指的使原來的穩定型心絞痛發作頻率 ， 持續時間 ， 嚴重程度增加 ， 或者新發作的勞力性心絞痛(發生1個月以內) ， 或靜息時發作的心絞痛 。 不穩定性心絞痛是急性心肌梗塞的前兆 ， 所以一旦發現應立即到醫院就診 。
2.心肌梗塞型
梗塞發生前一周左右常有前驅癥狀 ， 如靜息和輕微體力活動時發作的心絞痛 ， 伴有明顯的不適和疲憊 。 梗塞時表現為持續性劇烈壓迫感 ， 悶塞感 ， 甚至刀割樣疼痛 ， 位于胸骨后 ， 常波及整個前胸 ， 以左側為重 。 部分病人可延左臂尺側向下放射 ， 引起左側腕部 ， 手掌和手指麻刺感 ， 部分病人可放射至上肢 ， 肩部 ， 頸部 ， 下頜 ， 以左側為主 。 疼痛部位與以前心絞痛部位一致 ， 但持續更久 ， 疼痛更重 ， 休息和含化硝酸甘油不能緩解 。 有時候表現為上腹部疼痛 ， 容易與腹部疾病混淆 。 伴有低熱 ， 煩躁不安 ， 多汗和冷汗 ， 惡心 ， 嘔吐 ， 心悸 ， 頭暈 ， 極度乏力 ， 呼吸困難 ， 瀕死感 ， 持續30分鐘以上 ， 常達數小時 。 發現這種情況應立即就診 。
3.無癥狀性心肌缺血型
很多病人有廣泛的冠狀動脈阻塞卻沒有感到過心絞痛 ， 甚至有些病人在心肌梗塞時也沒感到心絞痛 。 部分病人在發生了心臟性猝死 ， 常規體檢時發現心肌梗塞后才被發現.部分病人由于心電圖有缺血表現 ， 發生了心律失常 ， 或因為運動試驗陽性而做冠脈造影才發現 。 這類病人發生心臟性猝死和心肌梗塞的機會和有心絞痛的病人一樣 ， 所以應注意平時的心臟保健 。 心臟性猝死可發生在那些貌似健康的人身上 ， 這里主要說的是冠心病中的一個類型 ， 叫做不穩定斑塊 ， 因為冠狀動脈粥樣硬化斑塊很小 ， 沒有堵塞血管 ， 所以平時沒有任何癥狀 ， 但是 ， 斑塊會突然破裂 ， 破裂以后 ， 會在局部形成血小板、紅細胞組成的血栓 ， 很大 ， 而且同時冠狀動脈痙攣縮窄 ， 出現嚴重缺血 。 然后 ， 大面積心肌梗死 ， 死掉了 。

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