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孩子吃魚肝油，到底好不好？

母嬰育兒孩子魚肝油



由北京和睦家醫院的李瀟穎醫生提供專業支持 。
醫生簡介：2006年白求恩醫科大學兒科系碩士畢業，有 11 年兒科臨床經驗，擅長兒童保健，兒童常見疾病的診治 。
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孩子吃魚肝油，到底好不好？

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孩子可以吃魚肝油嗎？要說能不能吃，我們要先知道魚肝油是什么，通常說的魚肝油包括真正的魚肝油和維生素 AD 復方制劑 。
真正的魚肝油，是從海魚的肝臟中提煉出來的脂肪，是一種保健品 。 它的主要成分是維生素 A 和維生素 D，但含量比較低，且維 A 和維 D 的比例通常為 10:1 。 這是不適合給孩子吃的 。
【孩子吃魚肝油，到底好不好？】不過，有時候，人們說的「魚肝油」其實維生素 AD 制劑，這種是可以給寶寶吃的，預防因維生素 A 缺乏，還有維生素 D 缺乏 。 按照說明書來吃，一般是不會中毒的 。
為了預防維生素 D 缺乏，每個寶寶出生 15 天起，每天都要吃 400 單位的維生素 D，一直吃到 2 歲 。
如果是早產的寶寶，補充的量更大，前三個月需要每天補充 800 單位，三個月后，改為 400 單位，一直到兩歲 。
喝奶粉的寶寶，因為奶粉里面有維生素D，AD 制劑就要少吃一些 。 如果每天能喝900毫升奶的話，就可以不吃AD制劑了 。
民間有兩種，據說可以給寶寶補維生素 D 的做法，是我們不提倡的：
第一，有些媽媽想自己吃維生素D，然后通過乳汁來過給寶寶 。 這是不合適的，這樣媽媽要吃 2000 單位以上，才有可能過給寶寶，量太大了，不合適 。
第二，曬太陽補充維生素 D 也不提倡，效率不高，而且容易曬傷寶寶 。
總結一下，真正的魚肝油不適合給寶寶吃，維生素 AD 制劑是適合給寶寶吃的 。

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