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老年癡呆的治療 中醫7個方法擺脫老年癡呆( 二 )

小知識


二、要少飲或不飲烈性酒
科學研究證實， 經常飲酒的人罹患老年癡呆癥的幾率要比從不飲酒的人高5～10倍 。 這是因為酒精不但能使大腦細胞的密度降低， 還能使大腦細胞快速萎縮 。 因此， 人們應盡量避免飲酒， 尤其應避免飲用烈性酒 。
三、要常吃富含膽堿的食物
美國科學家研究發現， 乙酰膽堿的缺乏是人們患老年癡呆癥的主要原因之一 。 因為乙酰膽堿有增強記憶力的作用 。 而乙酰膽堿都是由膽堿合成的 。 因此， 人們應多吃一些富含膽堿的食物， 如豆制品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米等 。
四、要常吃富含維生素B12的食物
最近科學家通過研究發現， 人常吃富含維生素B12的食物有預防老年癡呆癥的作用 。 富含維生素B12的食物主要包括動物的內臟、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿卜等 。
五、吃飯要吃七分飽
臨床研究發現， 每餐都吃得很飽的人極易患老年癡呆癥 。 因此專家建議， 老年人每餐都應只吃七分飽， 這樣不但能起到預防老年癡呆癥的作用， 還能很好地保護消化系統 。
六、要勤動腦
人的思維功能也是“用進廢退”的， 大腦接受的信息越多， 腦細胞就越發達、越有生命力 。 因此， 老年人應經常進行一些腦力活動， 如看書、下棋等 。
七、不要吸煙
最近， 德國科學家通過調查發現， 吸煙10年以上的人患老年癡呆癥的幾率要遠遠大于從不吸煙的人 。 這是因為吸煙會引起腦供血不足， 使腦細胞發生萎縮 。 因此， 吸煙的老年人應積極戒煙， 以避免因此患上老年癡呆癥 。
八、要積極參加體育活動
進行體育活動會使人的血液循環加快， 從而使經過大腦的血流量增加， 使腦細胞得到充足的養分和氧氣 。 因此， 老年人可通過經常參加體育活動來預防老年癡呆癥 。
九、吃食物時要多咀嚼
生理學家發現， 當人咀嚼食物時， 其大腦的血流量會增加20%左右， 而大腦血流量的增加對大腦細胞有養護作用 。 因此， 老年人在吃食物時要多咀嚼， 在不吃食物時也可進行空咀嚼， 用此法可預防老年癡呆癥 。
十、要積極地防治便秘
相關的調查資料顯示， 便秘是引發老年癡呆癥的重要原因之一 。 因為經常便秘的人， 其腸道會產生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質， 這些有毒物質會隨著血液循環進入大腦， 從而誘發老年癡呆癥 。 因此， 老年人應積極地防治便秘， 以預防老年癡呆癥的發生 。
十一、要經常活動手指
臨床研究發現， 人活動手指可以給腦細胞以直接的刺激， 對延緩腦細胞的衰老有很大的好處 。 因此， 老年人可通過打算盤、在手中轉動健身球、練習雙手空抓、練書法、彈奏樂器等方式來運動手指， 從而可預防老年癡呆癥的發生 。
【老年癡呆的治療 中醫7個方法擺脫老年癡呆】結語：老年癡呆對于老人和家庭來說都是一種不小的負擔， 所以對于老年癡呆癥我們要積極治療， 可以選擇西醫， 也可以通過中醫來調理， 但是最重要的還是需要自己不斷地鍛煉大腦， 及時預防老年癡呆癥， 小編介紹的方法大家可以試一試哦！

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