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老得比別人快 問題在于體內缺了一種物質

小知識

人人都怕老， 原因各不同 。 有些人是害怕老了就色衰了， 長得不漂亮會失去很多無形的資源 。 但更多的人怕老并不是停留在“漂亮與否”這種表面現象， 而是害怕器官衰老后人就不行了 。
人一旦不行， 做什么都有限制， 沒法看到更遠的美景、沒法與自己留戀的人繼續相伴、沒法再為自己的夢想而拼搏……人人都怕老， 若有可能， 誰都希望能老得比別人慢一點、再慢一點 。
但現實總會讓人們無力， 有些人不僅被年齡剝奪了青春， 甚至衰老得比同齡人更快 。 明明才三十出頭， 明明也沒有同齡人操心勞累， 但在不熟悉的人眼中還以為都已經四十多了 。 補品吃了一大堆， 但還是沒能讓身體衰老的速度減緩一份 。 為何？
專家指出有些人補了一輩子其實都是白補了， 體內與年輕活力最有關系的物質反而缺乏了， 就是鉀元素 。
為何缺鉀更易衰老？
鉀和鈉是一對相輔相成的維持生命活動的重要物質， 它們共同作用來協助血壓的穩定、并幫助神經活動正常工作 。
當身體缺了鉀， 肌肉的興奮性不足， 整個人就容易疲倦 。 同時， 鉀鈉的平衡也被打破， 更多的水分由此進入細胞中， 引起身體浮腫、腰酸背痛、失眠焦慮、心臟功能異常、消化系統衰弱、高血糖癥等疾病 。
補鉀首先要控制鈉的攝入
鉀太少或太多都不是好事， 但目前我們的飲食決定了大部分人體內高鈉低鉀的特點 。 火鍋冒菜、煎炸燒烤、熏肉香腸等高鈉食物不計后果地吃進肚， 導致體內鈉的含量遠高于鉀， 體內的平衡已經被打破了 。 此時若再缺鉀， 無疑是給身體雪上加霜 。
補鉀， 多吃這些
香蕉、橙子、哈密瓜、木瓜都是補鉀效果不錯的水果 。
土豆、山藥、芋頭、紅薯、紫薯等薯類的鉀含量也非常豐富， 能夠有效預防缺鉀 。
大豆、黑豆和紅豆也是屬于鉀含量高的食物， 平時可以多吃點 。
蔬菜中的鉀含量普遍比較高， 比如菠菜、莧菜、菌菇類蔬菜， 想補鉀也可以多吃這些 。
不過有兩點是必須要重視的：
一是補鉀的同時應該注意清單飲食， 少吃高鹽的食物， 才能使補鉀效果翻倍 。
二是由腎臟疾病的人不宜一次性補充過多的食物， 平時也應該避免攝入過多的鉀和鈉， 以免增加腎臟負擔 。
【老得比別人快 問題在于體內缺了一種物質】若能平衡好體內鉀和鈉的含量， 無論是外表狀態還是內在五臟， 自然會顯得比同齡人更年輕 。

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