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不吃藥不花錢的護氣管方法 特別適合冬天用

小知識

氣管炎是一直圍繞在我們生活當中的一種疾病 ， 主要是由于感染或者是一些非感染因素引起的支氣管粘膜炎性變化 ， 從而導致粘液分泌增多 ， 影響了肺泡的分泌功能和肺部的通氣換氣功能 。
氣管炎的致病因素主要是跟氣候變化、受寒和機體過敏以及長期與刺激性氣味接觸有關系 ， 所以說我們生活中一定要注意氣管的保養 。
如何進行氣管的保養工作呢？
首先 ， 我們先要注意溫度的變化 ， 及時的增減衣物 ， 做好自身的保暖工作 ， 這樣也可以盡量的避免感冒 ， 這也是避免慢性氣管炎繼續發展的重中之重 。
其次 ， 在飲食的這個方面 ， 我們也要以清淡為主 ， 多吃新鮮的蔬菜 ， 比如白菜、菠菜、油菜、蘿卜、西紅柿、黃瓜、冬瓜等等 ， 不僅能補充多種維生素和無機鹽的供給 ， 而且還能清痰去火 ， 通便等功能 。
平時一定要注意保持運動鍛煉 ， 這樣能增強自身的抵抗能力 ， 但是我們一定要切記避免過激的運動 ， 以免刺激病情的發作 。
想要避免氣管炎 過冬時要注意這幾件事：
1.不要感冒
感冒是多種疾病的誘因 ， 老慢支也不例外 ， 所以我們要加強自己的耐寒鍛煉 ， 不要畏畏縮縮的怕冷到處找暖和地方 ， 這樣對預防感冒也是有很好的作用的 。
2.情緒一定要樂觀
我們要避免那些緊張、焦慮、憂郁等不良因素的刺激 ， 多發展一下自己的興趣愛好 。
3.改善居住的環境
居住的環境一定要保證安靜、衛生和干凈 ， 沒有煙塵的污染 ， 陽光也要充足一些 ， 定期的開門窗 ， 保持空氣的清新 ， 而且我們還要有良好的濕度和溫度 。
【不吃藥不花錢的護氣管方法 特別適合冬天用】溫度最好不要太高也不要太低 ， 最好控制在20攝氏度左右 ， 濕度也有一定的要求 ， 可以在房間里弄一臺加濕器 。
4.戒煙戒酒
香煙的煙霧會嚴重的損害我們的支氣管上皮 ， 導致肺部的防御功能大大降低 ， 這樣是會加重呼吸道感染的 ， 從而誘發急性發作 ， 酒精也會刺激到我們的呼吸道 ， 讓病情加重的 。
5.冷水洗臉
疾病的長期折磨會讓人體質衰弱 ， 抗病能力也會下降 ， 所以冬季耐寒鍛煉 ， 我們可以堅持早晚用冷水洗臉 ， 洗臉以后用水摩擦頭部和面部 ， 用來增強上呼吸道的抗寒能力和個人體質 。
除此之外 ， 我們還可以游泳、喝一些養護氣管的湯 ， 來保證我們的氣管健康 。

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