3、忌興奮性食品：如煙、酒、咖啡、茶、可可 。
4、要保證合理節制進食：睡前不要吃得過多 。
【失眠怎么調理 中醫教你自治失眠的小秘方】結語：在日常生活中 ， 大家或多或少會經歷過失眠的情況 ， 這個時候 ， 我們就需要通過食物和一些科學的方法改善我們的睡眠 ， 治療我們的失眠 ， 希望小編給大家推薦的失眠方法可以幫助到受失眠困擾的朋友們 。
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