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一天要喝八杯水 你真的喝的下嗎

小知識

有人說一天喝八杯水對身體有好處， 然后大家開始瘋狂的飲水 。 咕咚咕咚八大杯下肚， 好處倒是沒見到， 起碼灌了個水飽！一個個挺著個大肚子， 放眼望去全是懷胎十月的待產孕婦 。 而且， 八杯水下去， 不論胃口有多大， 起碼廁所是跑不了了的 。
夜子不得不懷疑， 這八杯水真的能給人帶來健康嗎？為什么要喝這么多水呢？懷著這些問題， 夜子特意搜集了相關資料， 資料的結果顯示， 八杯水居然是一個騙局！
一天八杯水是在遙遠的1940年， 由已故營養學者斯塔勒提出來的， 他聲稱每人每天喝夠八杯水， 皮膚好， 健康好 。 就是因為這個原因， 廣大女性朋友們心甘情愿的掉入這個騙局之中 。
這其中還有一個嚴重的誤會， 這里面的杯是英文單詞cup， 這個cup在歐美國家中只是一個量具的意思， 也就是大家現在米煲或者電飯煲里面帶的那個杯子的大小 。 不知道英美的那個損人把這個cup給變了， 居然說成是glass的杯子， 這就是把原來的學術的cup， 變成8玻璃杯了 。
今日， 美國科學家的最新研究結果指這種純屬“無稽之談”， 只是以訛傳訛， 全無科學根據 。 他們更指責道 。 大量飲水不僅無法達到美容、保養皮膚的效果， 反而會因為飲水過量而造成腎臟排毒功能減弱， 嚴重的情況甚至能導致水中毒 。
要知道， 過多的飲水， 是造成肝腎的負擔， 嚴重影響身體的健康 。 真正的喝水原則應該是渴了就喝， 每次少喝， 再渴再喝 。 即可 。
突然猛喝引發水中毒 重者可致死
H小姐前日由于上班時開例會時間過久， 一直沒有喝水， 結束后口渴難耐猛喝了幾大杯， 步道15分鐘開始出現胃疼、嘔吐等癥狀， 緊急送進醫院后被診斷為“水中毒” 。 市民不禁會問：既沒有喝什么污染水， 也沒有忽冷忽熱亂吃亂喝， 頂多就是受涼肚子疼， 怎么還會中毒？
水中毒是指水攝入量超出人體排水量的能力， 以致水在體內潴留， 引起血液滲透壓下降和循環血量增多的病理現象 。 人體在長時間沒有攝入水分、大量出汗流失鹽分之后， 突然補充大量水分而沒有及時補充鹽分， 血液中鹽分降低造成吸水能力隨之降低， 過多的水分被吸收到組織細胞內形成細胞水腫， 造成“水中毒”， 產生胃疼、頭暈、嘔吐、心跳不平穩等現象， 重者昏迷， 在極端情況下可能致死 。
預防“水中毒” 莫迷信“一天八杯水”
如何防止“水中毒”的發生？簡而言之， 切忌工作、運動、外出時長時間不喝水， 事后突然猛喝 。 平時合理安排日常生活， 外出攜帶足夠飲水， 劇烈運動或高強度工作后適量飲水， 遵循“少量多次”的方法， 一次不超過300毫升 。
【一天要喝八杯水 你真的喝的下嗎】醫學研究指出， 人每天至少要消耗2000毫升水， 折合計算大約8杯， 所以有“一天八杯水”的說法 。 但人體每天攝入的食物中已含有大量水分， 且要根據個人實際情況來決定 。 切勿迷信“八杯水”說法， 一天中沒有喝足夠的水， 之后一次性猛喝掉剩下的量， 不但胃部會覺得沉漲， 影響正常呼吸， 還會造成水中毒 。

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