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如何去除口臭 一道湯徹底擺脫口臭( 四 )

小知識


4、生吃蔬果
唾液是你對付口臭的最好“武器” 。 生吃蘋果、胡蘿卜等蔬果有助于分泌大量唾液， 不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣 。 另外， 它們還能減少消化系統毒素， 有助于緩解口臭 。
5、咀嚼香芹
將芹菜放入口中慢慢咀嚼， 最有助于消除口中的異味， 尤其是煙味 。 如果手邊一時找不到香芹， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用 。
6、喝酸奶
每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量， 這種物質正是口腔異味的罪魁禍首 。 但是， 只有天然酸奶具有這樣的功效， 含糖的酸奶起不到這種效果 。
7、勤刷舌頭
在刷牙后， 應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔 。 牙科專家建議， 用小蘇打刷舌頭， 可快速去除滯留于口腔、喉嚨甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質 。
8、一天至少兩次口腔“大掃除”
不止早晚， 午飯后最好也“補刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何東西;刷牙時， 把牙膏打成泡沫， 多在口中停留一會兒， 可達到更好的抑菌效果 。
9、堅持半年洗一次牙
即使我們每天都很認真地刷牙、漱口， 仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石， 達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎， 它們都是引起口臭的重要原因 。
其實， 不用等別人忍無可忍向我們投訴， 我們才察覺自己有口臭 。 最簡單的判斷方法還是有的：向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢， 也可用棉簽、牙簽或小勺在舌苔或牙縫上刮一下， 一聞便知 。 先自檢， 發現問題后尋求解決方法， 能更好地幫助我們遠離尷尬困境 。
按摩穴位輕松除口臭
中醫認為， 口臭源于心脾之火太過， 心包經積熱日久， 灼傷血絡， 或由脾虛濕濁上泛， 熏蒸于口舌咽喉所致 。 廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任林國華教授建議， 有空時不妨按揉下大陵穴來清泄心火 。
口臭， 又稱“口氣”， 是指口腔中散發出難聞異味 。 生活中有很多人或多或少地存在口氣問題， 患有口臭的人， 既令別人厭煩， 也使自己尷尬 。 中醫認為， 口臭源于心脾之火太過， 心包經積熱日久， 灼傷血絡， 或由脾虛濕濁上泛， 熏蒸于口舌咽喉所致 。 有空時不妨按揉下大陵穴來清泄心火 。
大陵穴為心包經輸土穴， 為該經的子穴 。 根據中醫“實則瀉其子”的原則， 因此大陵能清瀉心火;另心包經還“歷絡三焦”， 大陵穴本性屬土， 大陵穴還瀉脾胃之熱， 治療心脾之火上攻所致的口臭 。 臨床上還經常與水溝穴(人中穴)配合應用效果更好 。
取穴方法
大陵穴位于手掌和手臂交界處， 當彎曲手腕時， 在腕部會出現橫紋， 第2條完整橫紋的中點， 兩肌腱之間便是此穴 。
操作方法
首先， 用左手拇指尖端按壓右手大陵穴， 垂直用力， 向下按壓， 按而揉之， 然后屈伸活動右手腕關節， 讓刺激充分達到肌肉組織的深層， 產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺， 其強度應以病人能耐受為度 。 持續20～30秒后， 漸漸放松， 再用輕揉局部， 如此反復操作 。 左右手交替進行， 每次每側穴按壓5～10分鐘， 每日1～2次 。
怎樣自查口臭
許多人存在口臭風險， 或是輕微口臭而不自知， 可以通過以下幾個簡便自查法來及早發現口臭征兆， 以便及時應對 。
1.刮舌頭 。 用牙刷蘸水輕刮舌苔， 如果刷毛泛黃， 說明很可能有口臭 。
2.聞口氣 。 拿個干凈塑料袋或紙袋， 對里面呼氣數秒， 若有異味， 說明可能有口臭
3.聞牙線 。 刷牙前先用牙線清潔牙縫， 如果牙線上有怪味， 說明口腔菌數量多， 口臭風險大 。
去口臭喝什么茶
茶葉可以去口臭嗎？
可以的 。 茶葉是非常優良的天然堿性飲料， 其具有殺菌、清潔和增香的作用 。 茶葉中所含的單寧酸、茶多酚(兒茶素)、茶色素等許多生物活性成分， 都可以阻止引起口腔異味的細菌生長繁殖 。
此外， 綠茶中豐富的茶多酚也能發揮同樣的作用 。 茶多酚含量甚微的紅茶中則含有一種茶色素叫茶黃質， 它除去口腔異味的效果也非常好 。
茶葉富有消菌的作用， 能消滅形成口臭的主要雜菌 。 雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助， 但咀嚼茶葉具有更大的奇效 。 但是如果光嚼茶葉的話， 茶葉渣會留在您的口中， 感到極不舒服 。 因此建議您， 茶葉與低糖的木糖醇一同咀嚼 。 每天二至三次， 不僅有助于口腔清潔， 也可盡快地消除口臭 。

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