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養生長壽小常識 多做這些事情延年益壽( 二 )

小知識


9.結婚
多項研究表明 ， 結婚者比獨身者更長壽 。 這與結婚帶來更多的社交和經濟支持不無關系 。
10.減肥
減肥可降低糖尿病、心臟病等致命疾病風險 。 多攝入膳食纖維和經常鍛煉可有效減肚腩 。
結語：膳食要平衡 ， 食物多樣化 ， 選擇對健康有益的食物 ， 改正不良飲食習慣 ， 如挑食、偏食、嗜酒 ， 大吃大喝 ， 暴食暴飲等 。 有了良好的飲食習慣 ， 膳食營養得到平衡 ， 才是真正的長壽之路 。

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