香蕉在吃進肚子后，其中的膳食纖維能夠在腸道中吸收水分，使得大便膨脹后促使腸道加速蠕動從而順利排便 。 另外，香蕉中還有大量水溶性的植物纖維，這種物質能夠刺激胃腸道的消化液分泌，它可以軟化大便使其快速的排出體外 。
火龍果
火龍果具有清熱解毒的功效，這點很多人都還不知道吧，針對由于上火而引起的大便不暢和便秘都有很好的食療功效 。 火龍果中含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸道消化，常吃火龍果還可以加速體內沉積的毒素排出 。
結語：無論男女老少，得了便秘會是一件非常痛苦的事情 。 所以我們在生活中，一定要正確飲食，千萬不要總是吃一些油膩、不健康的食物，這樣不僅僅不利于緩解便秘，還會引發一系列身體疾病，危害非常大！
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