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生氣的危害 生氣到底有多傷身( 二 )

小知識


2、轉移法
當生氣時 ， 有意識地聽聽音樂 ， 逗逗孩子玩等 ， 這是積極的接受另一種刺激 ， 即轉移大腦興奮點的制怒方法 。
3、主動釋放法
把腦中的不平和憤怒向認為適合的人全盤托出 ， 平時與人相處不可能不產生意見、隔閡 ， 經常交換意見 ， 把話說清楚 ， 也是平怒和增強團結的方法 。
4、意識控制法
是以自己的道德修養、知識水平使憤怒情緒難以發生或降低強度 。 以自己的內部語言為媒介 ， 如在生氣時心中反復默念 “別生氣”“不該發火”等等 。 常會收到一定的效果 。
【生氣的危害 生氣到底有多傷身】結語：在日常生活中 ， 很多人經常因為一點點小事情就特別容易生氣 ， 這樣對我們的身體健康其實是非常不利的 。 如果想要擁有健康的好身體 ， 那么就要盡量避免生氣 ， 笑一笑十年少！

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