3、服用阿司匹林 。 每天服用低劑量阿司匹林可阻止血小板聚集，能減少心肌梗死和中風的死亡危險，增加抗病能力，并減緩衰老 。
4、快走“甩掉”糖尿病 。 每天快走30分鐘，每周5次，只需3年，就可降低2型糖尿病發病率，并大大延緩身體衰老的進程 。 走路時，不妨挺直腰板，平視前方 。 每走一步，身體重心都沿著腳后跟——腳外側——小腳趾附近——大腳趾順序移動一次 。 與普通走法不同，這種姿勢最大限度地利用了那些以前被“閑置”的肌肉 。 長期堅持可以降血脂，使肌肉的彈性增加 。
5、固定時間深呼吸 。 懂得緩解壓力，才會重拾年輕時的狀態 。 每天給自己安排一段固定的放松時間，緩慢深呼吸，一次10分鐘，一日3次 。 并避開那些言語和行為消極的人，和生活積極、熱情的朋友多聯系 。
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