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籃球新手投籃訓練 投籃訓練方法

新手籃球方法

投籃訓練法(籃球新手投籃訓練)
牛肉射擊原理是由ABA退休名人喬治·萊曼[George-Lehmann]提出的 。它不僅適合籃球初學者進行基本的投籃訓練 ， 也可以讓已經形成投籃習慣的熟練者根據這個原理來改進投籃動作 。我個人認為掌握這個原則對于one motion拍攝伙伴來說尤其重要 。
牛肉的四個字母分別代表四個原則 ， B-Balance【平衡】；電子眼[視線]；e型彎頭[彎頭]；F-Follow【跟隨動作】 ， 平衡原理昨天給大家講解過了 。今天技巧君就帶大家學習一下咖喱牛肉拍攝原理中的【眼】和【肘】 。
【眼睛】視覺的原理:
投籃的時候瞄準籃筐前面 ， 可以像庫里一樣找到籃筐上的三個勾 。
然后瞄準中間的勾手投籃:第一 ， 這樣會讓你有更精準的目標 ， 而不是看著整個籃筐投籃；第二個是瞄準籃下前方會讓你不自覺的提高投籃曲線 。
看著籃筐的前沿可以讓你投得更高 。射門弧度越高 ， 射進網的幾率越大:
投籃要有弧度 。如果前邊比后邊高 ， 我們自然會加大弧度 。如果你看盒子的后邊緣 ， 你不會有這種效果:
【肘擊】肘擊原理:
第一步:射手的手肘要與肩髖在同一條直線上 ， 這樣會使身體傳遞的力量沿著這條直線逐漸向上 。
放大科比的慢動作投籃:
射手的手臂必須上下伸直 ， 手肘不能像雞翅一樣外翻:
一旦手肘外翻 ， 會極大的影響你的投籃力量 ， 不僅會讓你投籃不中 ， 還會讓你投不遠 。我們來看看投籃時肘外翻的示范:
第二步:投籃時手肘要成90度這是老生常談 ， 也就是投籃時 ， 籃球的預備姿勢(瞄準籃筐時)手肘與手的夾角是90度 ， 但實際上這很難 。盡量接近這個角度 ， 可以略小于這個角度(70度以上) 。太小的話 ， 你的手肘會移動太多 ， 會降低投籃的穩定性 。如果太大 ， 會縮短發力軌跡和投籃距離 。
這對于一個動作的射手來說尤其重要 。它會讓你的投籃有一個很好的機械角度 ， 幫助你投出高曲率的曲線 ， 保持相對固定的姿勢對投籃穩定性非常重要 。當然 ， 這里有一個解釋:如果你是二動藍拍 ， 你基本上不可能達到90度的肘角 ， 因為二動藍拍幾乎完全是上半身出手 ， 一般小于90度以積累更多力量 。
可以看到科比的肘角遠小于90度 ， 但是注意 ， 他這樣做的目的是為了讓球準備得更靠后 ， 這樣防守者更難干擾他的投籃 ， 科比會把肘抬高到和眼睛一樣的高度 ， 以補償極小的肘角 ， 減少肘的移動距離 ， 保持投籃點的高度極高 。
但這并不是針對普通人的需求 ， 所以對于普通球迷來說 ， 無論是一個動作拍攝還是兩個動作拍攝 ， 都非常有必要保持肘部角度盡量接近90度 ， 但是兩個moiton拍攝可以小一點 。
接下來技能君介紹一個非常有用的練習方法:在你的小臂和上臂之間夾一個籃球 。
只要練習投籃的手肘動作 ， 找到這種感覺:
在擊球上 ， 可以習慣性地在練習結束時將球投在兩肘之間 ， 保持近90度的夾角:

好了 ， 【眼】和【肘】的原理解釋到此結束 。今天就為大家講解一下技巧 。
牛肉法則中的兩個原則和最后一個原則將緊隨其后 。歡迎大家關注技巧 ， 對自己想學的籃球技巧留言 。
【籃球新手投籃訓練 投籃訓練方法】

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