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冬天洗澡需要注意什么事項

小知識


冬天洗澡需要注意什么事項

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冬天洗澡需要注意什么事項
1、少用香皂、沐浴露
盡量少用香皂、沐浴露等， 避免過度搓擦 。 因洗浴用品多為堿性， 可導致皮脂腺破壞， 加重皮膚干燥；過度的搓擦則造成皮膚破損， 增加感染風險 。
2、洗澡不宜過頻
在冬天， 洗澡不宜太過頻繁 。 這個時節氣候干燥， 頻繁洗澡會破壞我們皮膚表層的油脂， 容易導致干燥、瘙癢 。
3、注意水溫
在洗澡的時候， 水溫要注意保持在38℃-41℃之間 。 水溫太高會導致全身表皮血管擴張， 心腦血流量減少， 容易出現缺氧的情況 。
4、注意空氣；流通
有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染， 建議等皮膚損傷愈合后再洗 。 伴有心腦血管疾病者， 浴室應空氣流通， 不宜緊閉房門， 以避免在溫度過高、空氣不流通的情況下， 由于缺氧引起心血管意外 。

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5、注意低血糖癥狀
洗澡過程中如出現頭暈、心慌、多汗等， 多是低血糖；也可能是由于血管擴張而引起腦供血不足 。 發生上述癥狀時應立即進食， 同時檢測血糖、血壓 。
6、避免彎腰
【冬天洗澡需要注意什么事項】 洗澡時千萬不要長時間彎腰， 以免腦部充血 。 可在浴室放張凳子， 需要低頭時可以坐在凳子上， 盡量避免彎腰 。
7、喝完酒不要馬上洗澡
酒后千萬不要立即洗澡， 因為洗澡時， 人體內儲備的葡萄糖會因體力活動和血液循環加快而被大量消耗掉， 而酒精會抑制肝臟的正常生理功能， 使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖， 并及時補充到血液中去， 從而造成血糖含量大幅度下降 。
喝酒之后洗澡容易出現頭暈、眼花、全身無力的情況， 嚴重的還可能導致休克 。 因此， 洗澡最好是在喝酒之后兩個小時左右 。

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冬季洗澡怎樣才不會冷
1、在浴室加掛浴簾， 將淋浴時的空間減少， 也可防止熱氣散發， 保持溫度 。
2、冬季洗澡前， 在室內做做家務、走動走動， 給身體各部分熱熱身， 這時候再去洗澡， 不會覺得冷 。
3、洗澡前， 打開浴霸， 或先用花灑在浴室墻壁噴兩三分鐘熱水， 讓浴室充滿水蒸氣， 這樣浴室的溫度也會上升 。 將淋浴頭的高度調低， 以便從熱水器混合出來的溫水能在最短的時間噴到身體上， 減少熱量散失 。
4、有窗戶的浴室如果密封性不好， 會有漏風的問題， 降低室內溫度 。 可提前用膠帶將窗戶封死 。 洗澡時把門關嚴實， 可防止水蒸氣散發出去 。 但如果使用燃氣熱水器， 一定不要這么做 。
5、洗完澡先別關水， 讓水沖著后背， 此時先擦干頭發及其他部位， 最后關閉熱水， 擦干后背， 再穿上衣服就不冷了 。
6、洗澡時， 可在腳下放一個腳盆， 里面裝上熱水， 將雙腳泡在里面， 這樣洗澡時， 腳下是熱的， 身體不會感覺冷 。

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