其二 ， 鈣容易與草酸結合 ， 影響鈣的吸收 ， 因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間 。 要距離睡覺有一段的時間 ， 最好是晚飯后休息半小時即可 ， 因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低 ， 最適合補鈣 。
【揭秘最常見的補鈣誤區】 骨骼和牙齒是人體鈣的“大倉庫” ， 是人體含鈣最多的組織（占99%） ， 當血液中鈣濃度不足時 ， 身體自動從“大倉庫”提“貨” ， 缺鈣時 ， 骨骼和牙齒中鈣含量下降、出現骨質疏松、佝僂病、牙齒松動、腰背腿疼等 。
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