中國民間歷來有“春捂”的說法 ， 適當“春捂” ， 能起到很好的養生防病效果 。 那么“春捂”應該如何捂？又應重點捂哪里呢？下面和浙江龍網一起來了解一下 。
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中國民間有“春捂秋凍”的說法 ， 正好和人們初春時想急切地脫掉累贅的冬裝、立秋后不愿意穿秋褲相對立 。 初春和立秋正是疾病多發期 ， 如果再趕上乍暖還寒的倒春寒、秋天提前到來的寒流 ， 小則感冒發熱 ， 大則心腦血管疾病 ， 都會在此時發生 ， 所以才有了“春捂秋凍”這個經驗之談 。
之所以要“春捂” ， 是因為冬季穿了幾個月的棉衣 ， 身體中產生熱量與散發熱量的調節 ， 和冬季的氣溫已經形成了一種相對平衡的狀態 。 季節交替時 ， 天氣變化無常 ， 這個時候如果過早減衣 ， 一旦氣溫發生變化 ， 就會難以適應 ， 身體的抵抗力也會隨之下降 ， 導致病菌乘虛侵入體內 。 感冒是最先出現的 ， 心肌炎、腎炎、鼻竇炎等也會隨之發生 。
從中醫角度講 ， 春天天氣轉暖 ， 毛孔就要張開了 ， 這在中醫來講屬于衛外之氣的一部分 。 和冬天相比 ， 這個時候皮膚開合不像冬天那樣緊 ， 這樣也便于陽氣的生發 。 之所以不要急著減衣 ， 是要通過捂 ， 給皮膚一個溫暖的提示 ， 催促它和外界溫度“同呼吸” 。
至于秋凍 ， 道理與此類似 ， 也是通過適度的寒冷刺激 ， 趕在冬天到來之前提示身體：降溫了 ， 要盡快關閉毛孔 ， 建立起抵御嚴寒的“屏風” ， 也就是提高免疫力 。 所以 ， “春捂秋凍”可以看成通過穿衣這個生活的細節 ， 幫助身體在季節交換、溫度變化時主動地適應自然 ， 看似穿衣之術 ， 實則養生之道 。
【春捂最佳穿衣原則 春捂究竟要捂的部位盤點】 那么 ， 要捂到什么時候才可以呢？研究表明 ， 多數老年人或體弱多病者 ， 尤其需要“春捂” 。 一般來說 ， 氣溫到15攝氏度 ， 可以視為捂與不捂的臨界溫度 ， 也就是說 ， 當氣溫持續在15攝氏度以上并持續一周左右 ， 就可以不捂了 。 如果是老年人 ， 則需要捂的時間再長些 ， 并要隨時加減衣服 。
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春捂的益處
1、有利于調節人體的恒定溫度
我們知道人體的恒定體溫保持在37度左右 ， 高于或低于這個體溫都不好 。 而這種恒定的溫度是怎么保持的呢？一是通過血管的收縮和皮膚的出汗來調節 ， 二是靠增減衣服來維持 。 如果過早地減掉衣服 ， 就會破壞人體恒定溫度的調節 ， 影響身體健康 。
2、有利于抵御風寒
春天到來 ， 人體內處于“冬眠”的皮膚細胞也會慢慢開始活躍起來 ， 皮膚毛孔會逐漸張開 。 春天還是寒風陡峭的 ， 如果這個時候減少衣物 ， 毛孔受到寒風侵襲 ， 很容易感到寒冷而生病 。
3、有利于適應季節的變化
初春時節 ， 天氣還是變化無常 ， 可能昨天還是溫暖如春 ， 今天就有寒流和強冷空氣 ， 導致氣溫急劇下降 。 在這種情況下 ， 必須要“春捂”才行 ， 否則很難適應這種冷暖的變化 ， 會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病 。
春捂 ， 究竟要捂哪些部位呢？
1、手腕
春天一般都是早晚涼中午熱 ， 所以有些人就是里面穿短袖衫 ， 外面加一件外套 。 千萬先別著急穿短袖衫 ， 還是穿長袖衫吧 。 到了中午 ， 很熱的時候我們可以把外套脫了 。 這樣子 ， 衣物不會減得太快 ， 從而避免涼風吹進身體里 。
2、腰、肚臍
覺得春天氣溫高了 ， 很多人穿起了短款 ， 衣服都包不住肚臍和腰的 。 其實這樣子是不對的 ， 春季要特別注意保護好肚子和腰 ， 不要著涼了 。 愛美的女士也暫時收起短裝上衣 ， 捂好自己的腰肚吧
3、小腿
不要因為愛美就在初春露出小腿 ， 天氣一暖 ， 街上都會出現穿裙子的愛美女士 。 膝蓋 ， 足眼很容易著涼入風的 。 為了健康著想 ， 還是暫時收起你的短裙吧 。
別“捂”過了頭
不是說春捂就一定要一件衣服也不脫 ， 如果捂過了頭 ， 同樣對健康不利 。 春捂主要是強調衣服不要一下脫得太多 ， 而是要慢慢“遞減” ， 不僅要視天氣的變化情況而定 ， 還要看自身的體能素質怎么樣 ， 比如老人和小孩 。 春季氣溫溫差較大 ， 早晚較冷 ， 此時可適當捂一會兒 。
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