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春捂最佳穿衣原則
春捂穿衣可以采用上面薄下面厚的原則 。 因為春季陽氣慢慢回升 ， 腎中陽氣也會逐漸升發 ， 但是如果一旦有寒風入侵 ， 使陽氣上升受阻 ， 腰以下的血液循環受到阻礙 ， 就會出現腰膝酸軟、疼痛麻木等癥狀 。 因此初春時節 ， 天氣變化無常 ， 衣物還是不要換得太快 ， 脫得太早 ， 謹記“上薄下厚”的穿衣原則 ， 即下身的褲子、襪子、鞋子 ， 一定要穿得厚點 ， 暖和點 ， 而上身略減則無大妨礙 。
頭部雖然只占身體重量的10% ， 但它的散熱占全身散熱的40% ， 這也是為什么過去有“貴人不頂重發”的說法 。 因為過長、過厚的頭發 ， 會影響頭部的正常散熱 ， 甚至會因此“上火” 。 雖然這更多是種身體的感覺 ， 但至少說明 ， 頭部是不怕冷的 。 因為在中醫里面 ， 頭為“諸陽之匯” ， 身體的陽經都要匯集到頭部 ， 頭部是陽氣聚集之處 ， 因此不怕冷 ， 所以不用戴過厚的帽子 ， 否則很容易捂出一頭大汗 。
但是脖子不一樣 ， 前面我說過 ， 脖子后面有三個受風的要穴 ， 身體感受到的風寒很多都是從這些部位進入的 。 急性的可以引起感冒發熱 ， 慢性的則會導致頸椎病 。 即便是夏天 ， 如果久處空調房間 ， 同時頸部后面正對著空調 ， 引起的問題不僅僅是頸椎病 ， 很多人會產生神經性頭疼、后背疼、肩膀疼 ， 而且經久不愈 ， 這也多是頸部受涼引起的 。 受涼后 ， 頸部的肌肉痙攣 ， 與之相關的部位就會被牽扯而疼痛 。 所以 ， 冬天 ， 圍巾比帽子重要 。 即便是夏天 ， 在室內也要準備一個披肩類的東西 ， 就是為了保護頸部不受空調的危害 ， 起到局部保暖的效果 。
下肢與心臟距離遠 ， 這里的血液供應就不及上身 ， 特別是這個人如果不喜歡運動 ， 心臟的功能從來沒被充分開發 ， 他的下肢肯定經常是冷的 ， 他也會告訴你 ， “腰以下常年不溫”“雙腳一個冬天都沒暖和過” 。 這種人 ， 單靠“下厚”都未必管用 ， 還要針對下肢發冷的問題治療 。 對于這種癥狀的治療 ， 一般都用補腎陽的藥物 ， 比如金匱腎氣丸、附子理中丸 。
這些藥物都用到了附子 ， 附子是中藥里的溫陽藥之首 ， 用于治療陽氣虛損嚴重 。 因為陽虛整個身體熱量不足 ， 特別怕冷的人 ， 用它給身體加熱 。 附子的提取物還用在心臟功能衰竭時給虛弱的心臟助力 ， 對于這種下肢不溫的人 ， 也可通過附子來增加心臟功能 ， 加強對下肢這種遠端組織的供血 。
這些藥物的性質都很熱 ， 如果不是陽氣不足的人 ， 或者是陽虛程度不嚴重的人 ， 吃了就會上火 。 但對一個冬天都暖和不過來的人來說 ， 必須用這種別人吃了會流鼻血、長口瘡、大便干的藥物 ， 才能使他們暖和過來 。 陽氣如此虛弱的人 ， 在穿衣的時候怎么能再不保溫呢？
翻遍中醫古籍 ， “溫”這個詞會時常出現 ， 而中醫的養生體現的也是一個“溫”字 。 具體到穿衣 ， 就是保溫 ， 因為只有保溫 ， 身體才能節約下來那些用于御寒、在寒冷環境中保持體溫的能量 ， 各個器官才能減少勞作 ， 不至于被耗竭 。 因此 ， 保溫是中醫對身體最節能的保養方式 ， 保溫就是保護陽氣 。
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