1. 首頁 > 生活百科 > >

泡腳養生真的不是人人都適合 泡腳應遵循兩個原則

小知識泡腳

泡腳是很多人比較認可的一種養生方式， 有事沒事泡個腳不僅有利于身體健康， 更能舒緩心情， 所以不少人都熱衷選擇這種簡單方式來養生 。 可是泡腳養生真的人人都適合嗎？據了解有不少人群是不適合泡腳養生這種方式， 其中兒童泡腳就容易誘發扁平足， 跟隨浙江龍網一起了解下吧 。

泡腳養生真的不是人人都適合 泡腳應遵循兩個原則

文章插圖

【泡腳養生真的不是人人都適合 泡腳應遵循兩個原則】 1、正在發育期的兒童
處于發育期的兒童泡腳水溫不宜過高， 經常用過熱的水泡腳， 會使足底韌帶因受熱而變形、松弛， 不利于足弓發育， 日久容易誘發扁平足 。
2、空腹或過飽者
空腹或過飽的人不宜泡腳， 因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加， 造成胃腸及內臟血液減少， 影響胃腸消化功能 。 即飯前足浴可能抑制胃液分泌， 對消化不利；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少， 影響消化 。
3、老年人泡腳要小心
老年人泡腳需要格外小心， 由于更多的血液會涌向下肢， 體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈， 嚴重者甚至會發生昏厥 。 老年人， 特別是有患有心腦血管疾病的老年人應格外注意， 如果有胸悶、頭暈的感覺， 應暫時停止泡腳， 馬上躺在床上休息 。
4、血栓患者
對靜脈曲張和靜脈血栓這樣腿部血液回流不暢的患者來說， 熱水泡腳可以說有百害而無一利 。
熱水泡腳時， 下肢動脈擴張， 更多動脈血液進入下肢；然而， 靜脈的回流能力并不會因此增加 。 于是， 本來就回流不暢或阻塞的靜脈病患者， 熱水泡腳會加重血液淤積 。
此外， 熱水泡腳還可能導致毛細血管破裂， 形成皮膚上的出血點 。 時間久了， 就會形成色素沉著， 小腿顏色變黑 。 如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物， 則出血情況會更嚴重 。

泡腳養生真的不是人人都適合 泡腳應遵循兩個原則

文章插圖

5、糖尿病足可能面臨截肢
糖尿病足患者， 常常表現為腿足冰涼、怕冷 。 他們在用熱水泡腳時， 由于對水溫的感覺不靈敏， 反饋機制失靈， 往往會不斷地加熱水， 甚至被燙傷了， 也渾然不知， 可能導致燙傷、傷口感染等后果， 嚴重者甚至可能截肢 。
6、動脈閉塞缺血患者雪上加霜
下肢動脈閉塞的表現是下肢缺血， 但熱水泡腳并不能擴張閉塞的血管 。 相反地， 由于局部溫度的升高， 會增加組織的耗氧量， 加重缺血， 讓病情更加雪上加霜 。
血栓患者和下肢動脈閉塞患者不建議用熱水泡腳， 以免加重病情 。 糖尿病足患者泡腳要格外注意水溫， 可請家人幫忙調試水溫， 以防燙傷 。
7、足癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀， 其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染 。 對于皮膚已經破潰的傷口， 熱水泡腳更是雪上加霜， 一定要敞開傷口， 干燥通風 。 足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳， 一旦將皮膚弄破， 很容易造成感染 。

泡腳養生真的不是人人都適合 泡腳應遵循兩個原則

文章插圖

泡腳應遵循兩個原則
泡腳想達到理想養生效果， 不是簡單地將腳泡進熱水就好了， 還需掌握一些正確、簡單易行的方法， 把握好“三不”“兩度”的原則 。
三不
飯后不宜馬上泡腳 。 飯后泡腳是很多人的選擇， 但是要注意， 由于飯后胃部的消化需要供血， 泡腳會將血液引流到身體其他部位， 為了避免導致消化不良， 建議飯后一小時再泡腳 。
泡腳不要看書、看電視 。 泡腳時看看電視、看看書報十分愜意， 但其實這是不大好的習慣 。 看書、看電視的時候需要集中精力， 腦部要集中供血， 腳部對溫度感知也較差， 建議泡腳的時候聽聽一些輕音樂， 放松身心 。
泡完腳不要馬上睡覺 。 睡前泡個腳也是很多人的選擇， 泡完腳后我們都會認為身體暖了， 直接蓋上被子睡覺更能保暖， 其實在泡完腳后， 溫度并未完全到達全身， 此時建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩， 讓熱量傳到全身， 在冬天這樣睡覺更加保暖 。

泡腳養生真的不是人人都適合 泡腳應遵循兩個原則

文章插圖

兩度
溫度 。 冬天泡腳多數人都喜歡用非常熱的水， 但是溫度過高容易使血管擴張過度， 回流過多， 容易出現頭暈、頭脹， 所以一般泡腳的溫度建議在39-45℃ 。

推薦閱讀