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冬季應如何正確御寒 要每天堅持運動防止疾病找上身( 二 )

小知識運動



海帶的御寒作用
眾所周知， 海帶的營養十分豐富， 含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿卜素等人體所需要的成分 。 在寒冷的冬天， 海帶還有御寒的作用 。
從中醫角度來說， 海水性屬陰冷寒涼， 生長于此的海帶本身就具有極強的抗寒能力 。 海帶性味咸， 長期食用還有溫補腎氣的作用 。 因而， 冬季食用海帶， 可增加人體的抗寒能力 。
另外， 人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關 。 如鈣在人體內含量的多少， 可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵常表現為產熱量少、體溫低等 。 因此， 補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力 。 而海帶正是人類攝取鈣、鐵的寶庫 。 每100克海帶中含鈣高達1177毫克， 含鐵高達150毫克， 所以冬天吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用 。
此外， 海帶含碘豐富， 而碘能促進甲狀腺素分泌， 產生熱量 。 一般成年人需要的微量元素碘為150微克左右， 而100克海帶中， 竟含碘240毫克 。
此外提示， 其他辛辣或陽性食品也有御寒功效， 如胡椒、洋蔥、栗子等都溫暖機體， 產生熱量 。 而羊肉、蝦、海參等富含蛋白質及脂肪， 有溫中暖下、補氣生血的功能 。
大家應該都不知道海帶有御寒的作用吧， 看完上面小編的介紹之后我相信你們也已經了解了， 所以在寒冷的冬季還是買點海帶回來備用哦 。

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