【健康知識】月子禁忌食物清單

2026-05-09 小知識養生健康

中國女性在生完孩子之后有一個做月子的習俗，產婦在坐月子期間是不能洗澡、洗頭、下床勞動等一切事情的，如果在月子期間沒有養好身體的話就會埋下病根，并且非常的難易醫治。產婦在坐月子的時候飲食方面也是比較講究的，很多東西都是不能吃的，來了解下月子禁忌食物清單吧。

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一、坐月子不能吃的五種食物
1、一定不能多吃過硬生冷食物
過硬或生冷的食物容易損傷脾胃影響消化，而且生冷之物易致瘀血滯留，可引起新媽媽腹痛、產后惡露不絕等。同時會直接影響到接受母乳的寶寶健康。不過新媽媽在吃水果方面倒沒什么大忌，并不是說冷的就不能吃，吃水果也會有助于媽媽產后恢復。
2、一定不能多吃油膩食物
坐月子期間，新媽媽的飲食應該葷素搭配，但還是以清淡為主。特別是在產后一周內，應該以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主，不要吃過于油膩之物，如雞、豬蹄等。吃多油膩食物會造成寶寶拉肚子，消化功能會下降，而且由于產后新媽媽胃腸脹氣及蠕動均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、煎炸食物等應盡量少食以免引起消化不良。多吃并不能給新媽媽增加營養，反倒增加了腸胃負擔。

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3、一定不能多吃辛辣燥熱食物
新媽媽因為產后大量失血、加大出汗，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，所以要忌吃辛辣燥熱之物，不然會使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，而且會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
4、一定不能多吃紅糖
因為紅糖營養豐富，能釋放能量，營養吸收利用率高，具有溫補性質。很多新媽媽分娩后，元氣大損，體質虛弱，適當吃些紅糖可以益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化瘀。不過切忌多吃，長期過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而紅糖屬于性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。另外吃紅糖不宜開包一沖即服，應該煮開水來服用。

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5、一定不能立刻吃母雞
【【健康知識】月子禁忌食物清單】 老母雞的營養豐富，很多新媽媽分娩之后，都選擇吃母雞補充體內營養。不過小編建議，新媽媽產后最好不要立刻吃老母雞，因為會使產婦血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能發揮作用，從而導致新媽媽乳汁不足，甚至回奶。

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