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有減肥的食譜嗎

減肥小知識

大部分年輕的女性朋友們對于自己的體重都是非常關注的 ， 如果是一旦發現自己的體重有增重的情況就會非常的煩惱 ， 想盡辦法都想要自己的身體可以恢復到以前的苗條 ， 這樣無論是穿什么樣的衣服都會變得好看 ， 而且還可以獲得很多贊美的聲音 ， 但是現在減肥并不容易的 。
減肥菜譜1 雙菇涼瓜絲
原料：涼瓜(即苦瓜)150克 ， 香菇100克 ， 金針菇100克 ， 姜、醬油、糖、香油適量 。
制法：將涼瓜順絲切成細絲 ， 姜片切成細絲;香菇浸軟切絲 ， 金針菇切去尾端洗凈;油爆姜
絲后 ， 加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽 ， 同炒至涼瓜絲變軟;將金針菇加入同炒 ， 加入調味
料炒勻即可食用 。
功效：香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素 ， 可減少脂肪吸收 。
減肥菜譜2 香菇豆腐
原料：豆腐300克 ， 香菇3只 ， 榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量 。
制法：將豆腐切成四方小塊 ， 中心挖空;將洗凈泡軟的香菇剁碎 ， 榨菜剁碎 ， 加入調味料及
淀粉拌勻即為餡料;將餡料釀入豆腐中心 ， 擺在碟上蒸熟 ， 淋上香油、醬油即可食用 。
功效：香菇可降低膽固醇 ， 豆腐有利減肥 。
減肥菜譜3 枸杞燒鯽魚
原料：鯽魚1條 ， 枸杞12克 ， 豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量 。
制法：將鯽魚去內臟、去鱗 ， 洗凈 ， 蔥切絲 ， 姜切末;將油鍋燒熱 ， 鯽魚下鍋炸至微焦黃 ， 加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水 ， 稍燜片刻;投入枸杞子再燜燒10分鐘 ， 加入味精即可食 。
功效：枸杞可防治動脈硬化 ， 鯽魚含脂肪少 ， 有利減肥 。
減肥菜譜4 木耳豆腐湯
原料：黑木耳25克 ， 豆腐200克 ， 鹽少許 ， 雞湯1碗
制法：先將黑木耳泡發后洗凈 ， 豆腐切成片;將豆腐與黑木耳加入雞湯及鹽同燉10分鐘 ， 即可食用 。
功效：黑木耳及豆腐均為健康食品 ， 可降低膽固醇 。
【有減肥的食譜嗎】綜上所述 ， 我們已經知道減肥食譜是有哪些 ， 其實減肥完全可以靠食療的方法達到 ， 尤其是香菇豆腐的 ， 這是非常傳統的用來減肥的方法 ， 因為香菇是可以很好的去降低自己身體內部的膽固醇 ， 讓我們每天吃進去的膽固醇可以很好的進行分解 ， 不會因此轉化成脂肪 ， 而且這道菜當中的豆腐也是對減肥有很好的幫助 。

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