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【養生常識】吃完桃子可以喝酸奶嗎

養生健康小知識

【【養生常識】吃完桃子可以喝酸奶嗎】 桃子的口感深受我們的喜愛， 桃子的水分很多， 尤其是水蜜桃， 個頭大， 汁水足， 熟透的水蜜桃可以直接插根吸管吸取里面的桃汁 。 桃子味道好， 但最好一次不要吃過量， 因為會讓人的胃部很撐， 不易消化 。 酸奶是促進消化的圣品， 很多人喜歡飯后來杯酸奶， 那吃完桃子可以喝酸奶嗎？

【養生常識】吃完桃子可以喝酸奶嗎

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食用桃子后可以進食酸奶的， 無需擔心 。
桃子果肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C、胡蘿卜素、有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)及大量的水分， 這些成分能補充人體的營養所需 。 此外， 桃子中含有較多的鉀， 而鈉含量較少， 因此適合水腫病人和缺鐵性貧血患者食用 。
桃子的食用功效和作用也較大， 適當吃桃子對慢性支氣管炎、支氣管擴張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的干咳、咳血、慢性發熱、盜汗等癥， 可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用 。
1、桃有補益氣血， 養陰生津的作用， 可用于大病之后， 氣血虧虛， 面黃肌瘦， 心悸氣短者；
2、桃仁有活血化淤， 潤腸通便作用， 可用于閉經、跌打損傷等輔助治療；

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3、桃仁提取物有抗凝血作用， 并能抑制咳嗽中樞而止咳， 同時能使血壓下降， 可用于高血壓病人的輔助治療；
4、桃的含鐵量高， 含鉀量高， 含鈉少， 適合缺鐵性貧血的人食用， 同時也適合水腫的病人食用 。
酸奶作用：
一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解， 使人體更容易消化和吸收 。
二是酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效 。
三是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生， 因而具有防癌作用 。
四是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖， 并減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素 。
五是有降低膽固醇的作用， 特別適宜高血脂的人飲用 。

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六是一般來說， 無論是手術后， 還是急性、慢性病愈后的病人， 為治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素， 使腸道菌叢發生很大改變， 甚至一些有益的腸道菌也統統被抑制或殺死， 造成菌群失調 。 酸奶中含有大量的乳酸菌， 每天喝0.25～0.5千克， 可以維持腸道正常菌叢平衡， 調節腸道有益菌群到正常水平 。 所以大病初愈者多喝酸奶， 對身體恢復有著其他食物不能替代的作用 。 因此， 對于久病初愈的人來說也是最需要的 。

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