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了解自己的壓力來源 是解決壓力的前提( 二 )

小知識壓力


與他人傾訴
遇到了難題不要一個人埋在心里 ， 這樣是很不健康的 。 有些人認為說出來也沒有用 ， 別人是幫不上忙的 ， 還不如就不說了 。 其實不是這樣的 ， 即使事情本身沒有改變 ， 但是你在與人聊的過程中心態、想法也許會改變 。
比如說在工作上面 ， 有的人對自己要求很嚴格 ， 沒有拿到業績第一名就覺得不能原諒自己 ， 對自己很失望 。 而只要你和朋友聊聊天就會發現 ， 這種想法其實是有點極端了 ， 誰能那么完美呢 ， 對自己的要求應該松一點 ， 合理一些 。
即使有的時候真的有一件事沒有做好 ， 你也不能讓時光倒流 ， 改變沒做好的歷史了 。 更加重要的是放眼未來 。 看一看自己的不足在哪里 ， 也要了解自己的優勢在哪里 ， 在下一次面對同樣挑戰的時候 ， 以更好的面貌去面對 ， 只要你盡力了 ， 結果不是那么重要 。
把遇到的問題寫下來
把你遇到的問題和不佳的情緒寫下來是一種健康的泄憤方式 。 這種方法可以幫助你對煩心事進行分類 ， 以便于找到恰當的解決途徑 。 舉個例子 ， 如果你討厭你的老板卻不想辭職 ， 又不能將這些想法說出來 ， 那么就拿出筆和紙 ， 通過寫來宣泄自己的情緒 。

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