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寶寶睡眠晝夜顛倒怎么辦？

母嬰育兒寶寶睡眠


寶寶睡眠晝夜顛倒怎么辦？

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寶寶睡覺晝夜顛倒的原因【寶寶睡眠晝夜顛倒怎么辦？】1、環境不適應 。
2、白天睡太久， 且運動消耗不足 。
3、饑餓或是母乳依賴 。
4、排便、冷熱穿蓋不適 。
如何調整寶寶睡覺晝夜顛倒?1、讓寶寶有白天和黑夜的概念
白天一定要讓家里保持透亮， 窗戶窗簾全部打開， 早上7~8點后， 可以播放一些歡快的音樂;晚上7~8點左右， 可以拉上窗簾， 把燈暗下來， 最好能隔絕外面的噪音 。
2、白天多帶寶寶做戶外活動
白天清醒的時候， 多和寶寶玩耍， 讓寶寶多趴一趴， 增加消耗， 父母也要多和寶寶做做游戲、和寶寶多聊聊天， 多讓寶寶笑一笑， 滿月后家長可以適當帶寶寶到戶外活動， 看看周圍的新鮮事物， 夏天的時候最好在早晨和傍晚比較涼快的時候出門， 晚上出去的時候要做好防蚊工作;適當控制午睡的時間， 下午4-5點之后就盡量不要讓寶寶小睡了 。
3、給寶寶固定的睡眠儀式
每次睡眠前都要做相同的事情， 做完就讓寶寶睡在床上 。 如：先給寶寶洗一個熱水澡， 然后給他喂奶、換尿布 。 然后家長也要暗示寶寶， 用一些親昵的疊詞， 如‘’寶貝， 洗澡澡以后， 我們要睡覺覺了"， 不用擔心寶寶是可以聽懂的， 每天堅持這么做， 以后每次做這些事情的時候， 就會有一個暗示傳遞給寶寶該睡覺的信息 。
4 、解決寶寶夜醒的需求
此外， 屎尿、冷熱穿蓋不適、白天受刺激等， 都會增加夜醒次數， 一般建議室內恒溫在24-26°之間， 日常穿蓋參考爸爸即可， 因為小寶寶“火力很壯”很怕穿蓋很厚 。 另外， 小嬰兒胃容量很小， 饑餓也是導致寶寶早期頻繁夜醒的原因 。 寶寶醒了不要急著抱 。 剛醒的寶寶處在半睡半醒之間， 媽媽一抱， 寶寶就真的醒來了 。 等一兩分鐘， 確認寶寶是由于饑餓或尿了拉了等， 再真正回應他 。 多數情況下， 寶寶只是翻身或哼哼一會兒， 只需輕輕地把手放在身上， 或輕輕地撫摸、拍拍他， 一會兒寶寶可能就又睡著了 。 母乳喂養的寶寶， 媽媽要注意不要寶寶一有動靜就給寶寶塞乳頭， 這樣會導致后期出現母乳依賴， 反而會更頻繁的夜醒 。
夜間哺乳， 要快且靜， 盡量不開燈， 或者至少把燈光調得暗淡一些， 盡量不要和寶寶說話， 喂奶后鼓勵輕拍寶寶自行入睡， 這樣就不會讓寶寶受到刺激而興奮起來 。
給鬧覺寶媽的一些妙招1、裹襁褓
寶寶睡眠不好， 那么家長可以在寶寶睡覺時， 可用小浴巾把寶寶包裹起來， 適當留出活動間隙， 這樣寶寶會感覺到像是在媽媽肚子里蜷縮的狀態， 會給寶寶一定的安全感， 研究顯示， 裹襁褓法對于寶寶睡眠有一定的幫助 。
2、按摩
撫觸按摩會讓寶寶放松感覺舒服， 按摩要進行得很輕緩， 掌握力度 。 這樣寶寶會更快的進入睡眠 。 這也是增進親子親密度的一個最直接的辦法 。
3、催眠曲
聲音類的安撫還有父母的聲音， 比如媽媽的的聲音， 媽媽最好能自己給寶寶哼唱搖籃曲， 這樣能讓寶寶熟悉媽媽的聲音， 更有利于寶寶睡眠， 唱搖籃曲最好要固定， 這樣媽媽唱的時間長了， 寶寶在腦海形成一種反射信號， 只要一聽到這首曲子就自然而然的感覺到該睡了 。

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