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【健康知識】孕前兩大準備工作

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為了寶寶的健康成長 ， 孕媽媽們也非常注重自己的日常生活習慣 ， 特別注重養生 ， 那么孕媽媽們孕前應該做好哪些準備呢?小編給大家介紹一些!
懷孕前的準備工作1：補充葉酸
【【健康知識】孕前兩大準備工作】

【健康知識】孕前兩大準備工作

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即使日常飲食均衡 ， 也很難保證你從中能獲得所有必需的營養物質 。 中國育齡婦女體內葉酸缺乏的現象比較普遍 ， 這一點應該引起充分的重視 。 你可以在藥店購買葉酸補充劑(或葉酸片) ， 也可以服用孕期專用多種維生素 。 但要注意 ， 如果是多種維生素 ， 要確定它所含的維生素A不超過每日允許的0.77毫克(2,565個國際單位)視黃醇當量(RAE) ， 除非它是以β胡蘿卜素的形式存在的 ， 因為攝入過量維生素A可能會導致新生兒缺陷 。 如果你不確定該吃哪一種 ， 一定要先咨詢醫生 。
懷孕前的準備工作2：告別煙酒及藥物
如果你吸煙或吸食毒品 ， 請及早打住 。 大量研究顯示 ， 吸煙和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒 。 此外 ， 研究還表明 ， 吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數量 。 事實上 ， 即使是吸二手煙也會影響你的受孕幾率 。 專家建議準媽媽應在孕期避免飲酒 ， 所以在你懷孕前最好就減少飲酒量 ， 尤其是在月經周期的最后兩周不要喝酒 ， 以防此時你已經懷孕了 。
所以說孕前工作是很重要的 ， 一定要科學合理的去養生 ， 不要一味的隨波逐流 ， 孕媽媽們為了寶寶的健康 ， 一定多了解有關孕前養生的方面哦!

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