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要想防治營養性貧血 ， 吃得對是非常重要的!6個月-2歲的寶寶是營養性貧血的高發人群 ， 其中又以缺鐵性貧血最常見 。 可別小看了缺鐵性貧血 ， 因為它不僅影響寶寶的生長發育 ， 還會影響寶寶的智力發育 。 那么家長如何給寶寶吃呢?
6個月時及時添加富含鐵的糊狀食物
《中國居民膳食指南》2016版中明確說了：滿6月齡 ， 在母乳喂養的基礎上 ， 添加輔食 。 從一種富鐵泥糊狀食物開始 ， 如強化鐵嬰兒米粉 ， 肉泥等 ， 逐漸增加食物種類 。 所以6個月開始 ， 要給寶寶加強化鐵的米粉 ， 把米粉調成糊狀 ， 用小勺喂寶寶吃 ， 吃3天后沒有問題 ， 再給寶寶添加土豆泥、南瓜泥等 。
7個月后經常吃肝、紅肉及血制品
雖然植物中也含鐵 ， 但是吸收特別不好 ， 所以補鐵的話肝、紅肉(牛肉、羊肉、豬肉等)及血制品最佳 ， 補鐵效果非常顯著 。 寶寶7個月以后 ， 可引入含鐵豐富的動物性食物 。
肝泥做起來很方便 ， 建議一周至少給寶寶吃兩次 。 肝泥做法：將豬肝洗凈 ， 置鍋中煮熟 ， 丟掉筋、皮;在砧板上將煮熟的豬肝剁成泥狀;后起油鍋 ， 放入肝泥清炒 ， 或加水煮沸 ， 即成肝泥 。 做好后的肝泥用保鮮盒裝好 ， 存放在冰箱里2—3天 。 吃時與碎菜拌和成菜肴 ， 或混入粥、面條中同食 。 當然也可吃雞肝、鵝肝等 。 也有非常方便的肝粉(在母嬰店可買到) ， 更方便家長給寶寶添加 。
此外 ， 紫菜、黑芝麻、櫻桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇等都能補鐵 ， 建議家長經常做給寶寶吃 ， 讓寶寶的輔食更豐富 。
吃富鐵食物時 ， 配合吃些富含維生素C 的食物 吃一些含維生素C多的水果 ， 會使鐵的吸收率提高4倍以上 。 獼猴桃、檸檬、草莓、橘子、櫻桃、蒜苗、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的食物 。
特別提示
【家長要如何防治嬰兒營養性貧血呢？】如果你的寶寶是早產兒 ， 要注意聽從醫生建議 ， 及時補鐵 。 早產兒生后2周需開始補充元素鐵每天每公斤體重2∼4 mg ， 直至糾正年齡1歲 。 該補充量包括強化鐵配方奶、母乳強化劑、食物和鐵制劑中的鐵元素含量 。
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