健康TIPS：瑜伽適合空腹練習，每周練習二至三次，不宜過多，練習后半個小時內不能洗澡 。
8、跆搏塑形 提高身體協調度
跆博“Tae-Bo”是目前歐美健身房里的最新熱點，“Tae”是跆拳道“的縮寫，“Bo”是拳擊的縮寫 。 其上肢動作主要參考了拳擊的動作特點，而腿部動作則以跆拳道的腿法為基本動作，配合音樂而練，絕不會枯燥 。 肢體不協調者最好的選擇 。 對瘦腿和瘦腰都有很好的效果，很快就見到小蠻腰 。 不會反彈，既減肥又塑身 。
健康TIPS：因為跆搏的上肢動作比較多，在做完跆搏練習以后，應注意對手臂的拉伸練習 。
推薦閱讀
- 跑姿不對全身受罪 有關正確跑步的知識大全
- 深蹲要量力而行循序健康 有益健康的蹲式運動有哪些
- 運動健身的一些常識 不知道這些越運動越傷身體
- 冬季開跑 健康跑步要注意的事
- 有幸擁有大富大貴的手相 這輩子就是一個很富貴的人
- 好玩的推理游戲 有關推理的游戲
- 適合小仙女的名字 小仙女游戲名字
- 親子閱讀時易出現的尷尬問題
- 寶寶有戀物癖，有問題嗎？
- 玩具多多一定益善嗎？