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7.不宜驟降體溫
如果室外溫度較高 ， 運動后會感到燥熱難耐 ， 倘若此時立即走進空調房間或風口納涼小憩 ， 會打破正常的生理調節機能 ， 使生理功能失調 ， 易得感冒、腹瀉、哮喘、風寒痹痛等疾病 。
8.不宜馬上洗熱水淋浴
【跑步可以讓我們活得更健康 但并不是跑得越多就越好】 健身運動后 ， 體內大量血液分布在四肢及體表 ， 若此時馬上洗熱水澡 ， 就會增加體表的血流量 ， 引起心臟、大腦供血不足 ， 有發生心、腦血管意外的危險性 。
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