走到挽回這步， 你們的關系已經不平等了 。 當這段關系已經靠你單方投入來維持的時候， 就你單方來說， 你已經失去全部的掌控了， 而偏偏在這個時候， 控制你的卻是“沉沒成本”帶來的委屈與難過 。 會很與自責 。 你進而就會覺得， 是自己的問題， 是你自己配不上對方， 甚至開始全盤否定對方， 認為對方就是個人渣， 當這些情緒填滿你的內心的時候， 你能挽回的概率可能已經渺茫了， 因為你已經被自己打敗了， 已經沒有辦法正常的看待這段關系了 。
現在你最需要的是把感性扔掉， 恢復智商， 重新明確認知 。 要知道， 一段好的親密關系， 一定是兩個人都能給彼此力量和慰藉的 。 如果你在戀愛中， 不斷的把問題都丟給對方解決， 除了負能量就是抱怨， 那么在戀愛結束的時候， 同樣的事情依舊持續， 抱怨負能量糾纏， 你覺得你能改變什么？你能力挽狂瀾這段糟糕的戀愛關系嘛？ 答案顯而易見， 你不能 。 因為你未曾改變 。
首先在挽回開始之前的準備你需要做好
一：改正自我認知
你挽回的目的我想不是暫時讓這個人回來那么簡單， 你挽回的目的是應該是和同一個人能有一段真正舒適和幸福的戀愛對么？？ 那就抓住本質， 好的親密關系一定是正能量和彼此成就的 。 你現在需要改變自己， 把缺點改正， 把優點發揚， 積極樂觀正能量的與對方接觸以及展示自己 。 雖然說這些很雞湯， 但是這確實是問題的本質 。
二 ：調整好自己的需求感， 不要過早的暴露 。
我知道失戀以后最難控制的除了眼淚就是需求感了， 你恨不得告訴對方你有多愛TA， 多愿意為TA付出， 但是其實這個時候任何需求感的表露， 在對方眼里都是一種糾纏， 沒辦法， 這個時候， 對方其實已經在心里對你充滿否定了， 這個時候， 你應該循序漸進的表達你的訴求， 千萬別傻， 上來你就把自己的一切都暴露給對方， 那只能為這層否定雪上加霜 。
三： 讓自己美到極致
你是不是覺得我在講廢話， 我還真不是講廢話， 站在男人角度來說， 男人的愛， 怎么樣都不會和女人的外表脫離關系的， 最多蘿卜白菜各有所愛 。 但是， 與你交往的首要條件是覺得你美， 所以在挽回中的時候， 你需要努力讓自己的照片， 視頻， 以及穿衣打扮都趕快更加漂亮起來 。 讓男人看到你后， 才知道過去擁有的你， 其實并不是最好的你， 你身上還有很多魅力和未知數 。
四 ：著手于需求
要知道這個過程你并不是只是在滿足對方， 而是真正的在滿足自己， 讓自己在需求面前充滿能量， 你才有能力去滿足對方 。 所以你更需要把注意力自己拉回到自己身上來， 要知道人心都是肉長的， 畢竟相處過那么就的時間， 對方不會那么快速的就把你忘記的一干二凈， 所以你也需要時間和空間來給自己安撫， 平復自己的情緒， 即使說在此之前， 對方用語言傷害了你， 你也要知道， 那是因為在這段戀愛里， TA先沒有得到需求的滿足， 才會把這種傷害反饋與你的， 難受的不止是你， 一定還有TA 。
五：先判斷你的挽回概率 ， 再做打算
我從來不主張無所謂的堅持， 真要是一點可能沒有的愛情， 還讓你堅持， 無異于殺了你， 但是有機會的感情， 不堅持一下， 你自己也會覺得可惜不是么？？
那我們來看看挽回的概率一個基礎判斷標準 。
1 分手時間；最好不要大于四個月 ， 因為四個月后， 你們的情感慣性所剩無幾， 你是你， 他是他的概率更高 。
2 分手原因；如果是重大錯誤， 比如說劈腿， 出軌這種給對方造成重大傷害的錯誤， 挽回概率很可能低于百分之五十， 但是分手原因， 常見的性格不合， 爭吵這些情緒因素更多的原因， 則更容易被挽回 。
3 分手障礙；主要的障礙有父母反對， 經濟實力相差較大， 三觀不合等等等， 這些障礙因素越少， 挽回的概率則越大 。
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六：如何做好挽回的開場白
或許在此時， 對方已經不再回應你， 甚至刪除了你的聯系方式， 此時此刻不要生氣和氣餒， 你先要明白一件事情， 真正的放下是和顏悅色的說你們不合適， 而不是用這種方式結束， 這種不體面的結束方式可不是成熟的成年人的做法， 能這樣只能說明， 對方現在還是生氣的狀態， 在此時此刻， 你只需要把對方的情緒安撫好并且有理有據， 讓對方找不到任何拒絕的理由就可以了 。 比如說， 你可以告訴對方：
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