在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的螨蟲及細菌 。 所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風之后，再疊或者鋪平 。
3、吃好早餐
最后，還有一件事也是很重要的 。 那就是吃早餐 。 很多人不重視早餐，那是不對的 。 不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為 。 有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐 。 其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺 。 長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，并會產生胰、膽結石 。 所以早餐一定要吃，最好呢，是在7點到8點吃早餐 。 因為這時人的食欲最旺盛 。
4、深層清潔
早上起來，會發現臉上油油的很難受，其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物 。 所以早上其實應該好好洗臉 。 刷牙后，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔凈，然后再用爽膚水鎮膚 。 最后才上妝 。 清潔的過程會讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短時間內喚醒過來，活力四射，承受一整天的化妝品侵襲！
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