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1. 缺乏維生素E會怎樣1、缺乏維生素E會導致人體免疫力下降 ， 體弱多病 。
2、缺乏維生素E就無法對抗人體自由基對細胞的傷害，使蛋白質變形、加速機體衰老、代謝失常等 。
3、維生素E缺乏時，還會導致不孕不育 ， 誘發更年期綜合征、以及卵巢早衰等 。
2. 維生素E對人體有什么好處1、抗衰老、抗氧化維生素E有一定的對抗自由基的作用，防治細胞免收自由基的傷害，已達到抗衰老、抗氧化的作用 。
2、美容淡斑【缺乏維生素E會怎樣 維生素E怎么補充】 維生素E可以防止血液凝固，預防和色素沉淀嗎，減少斑紋組織的產生 ， 淡化斑紋、美容肌膚 。
3、提高免疫力維生素E可以增強細胞的免疫功能，強化細胞，增強人體的免疫力 。
4、預防近視維生素E可以以及眼睛晶狀體的過氧化值反應 ， 改善眼部的血液循環 ， 預防近視 。
3. 補充維生素E吃什么除了口服的維生素E膠囊，建議大家食物補充維生素E更為健康安全，而天然的維生素E廣泛存在與種子與植物油、谷類、堅果、以及水果蔬菜中，比如：
堅果：碧根果、核桃、杏仁、榛子等 。
水果：獼猴桃、橘子、蘆柑、橙子等 。
蔬菜：甘藍、菠菜、山藥、玉米、甘薯等 。
谷物種子：芝麻、向日葵籽、花生、小麥、山茶籽、棉花籽等 。
植物油：玉米油、芝麻油、豆油、菜籽油、花生油等 。
注：補充維生素E要適量，除非缺乏最好不要補充，以免產生惡心、嘔吐、頭暈等不良反應 。
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