午睡怎樣快速入睡


午睡怎樣快速入睡

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1.午睡時間在半個小時至一小時為宜 , 不宜超過一小時 。
【午睡怎樣快速入睡】2.午睡是一種可以幫助消除勞累、緊致、煩躁情緒的方法,可以彌補夜間失眠造成的影響,提高下午的工作和學習效率 。

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