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1. 跑完步多久可以喝水【跑完步多久可以喝水 跑完步多久可以坐下】 跑完步5分鐘之后可以喝水，剛跑完步不要立馬喝水 。
建議在跑步后五分鐘后可以補充100ml左右的水，每兩次之間至少間隔10分鐘 。如果是跑步速度比較快的話則不宜立即補充水分，最多只能漱口或者咽下不超過50ml的水 。
2. 跑完步多久可以坐下跑步后可以先站以后或者走動走動，差不多過10分鐘左右、心跳平穩了，就可以坐下了 。
因為一旦人體在運動，皮下組織就會產生一種有養酸來調整血液等一些器官的運行 。一旦運動結束，那些酸性物質還未立刻停止供需，如果你馬上靜止，或者坐下，就會有不好的影響 。
3. 跑完步可以洗澡嗎跑完步不能立即洗澡，應該休息一段時間再洗澡 。
通常，許多人都喜歡在運動后馬上去洗個熱（冷）水澡，以為這樣既可去污又可恢復疲勞 。其實不然，運動后身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡 。
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