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黑豆怎么吃防止白頭發

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黑豆怎么吃防止白頭發

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頭發的生長與脫落，潤澤與枯槁 ， 不僅依賴于血液滋養，也有賴于腎中精氣滋養，黑豆能補氣血 ， 又能使腎精充沛，氣血旺盛，腎氣充沛，毛發自然烏黑潤澤，黑豆對生發護發 ， 頭發早白易脫有較好的調理效果 ， 無論是和黑芝麻，何首烏等食材一同熬粥，還是用來煲湯食用，都可以起到很好的防止白發效果 。具體吃法如下：
枸杞首烏黑豆飲
材料：小黑豆500克，枸杞60克，制首烏30克，核桃12個 。
做法：
1.枸杞 ， 制首烏洗凈，放入砂鍋中加水煎煮成汁，去渣 。
2.小黑豆洗凈，泡軟 。
3.用煮好的枸杞首烏汁煎煮小黑豆，核桃仁，煮熟為度 。
4.每日早，晚服用小黑豆30顆 。
好處：滋陰烏發，適宜于腎虛血枯引起的少白頭 。
三黑桃仁粥
材料：黑豆20克，黑米50克 ， 黑芝麻，核桃仁各15克，紅糖適量 。
做法：
1.黑米洗凈，加清水泡2個小時 。
2.黑豆洗凈，泡軟 。
3.黑米連同浸泡的水放入砂鍋中，加黑豆，黑芝麻和和核桃仁，注入適量清水，開中火煮滾 。
4.調至小火，熬煮粥米爛豆軟 ， 加適量紅糖調味后食用 。
【黑豆怎么吃防止白頭發】 好處：烏發潤膚 ， 補血益智 ， 適宜須發早白，皮膚干燥劑貧血患者食用 。

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