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糙米和紅薯能一起吃 。
糙米和紅薯都是非常好的養生食材，從營養成分來看，這兩者都含有豐富的碳水化合物，膳食纖維，鉀，鐵，硒，鈣，維生素E，蛋白質等礦物質，紅薯中還含有淀粉 ， 胡蘿卜素，葉黃素等成分，兩種食物同吃，營養成分不相克制 ， 所以一起吃不會對身體有什么影響，反而還有很好的營養功效 。
需要注意的是：紅薯中淀粉含量太多，糙米質地粗硬，所以都是不宜過多食用的食物 。
推薦吃法：
【糙米和紅薯能一起吃嗎】 糙米紅薯粥
材料：糙米40克，大米30克，紅薯100克 。
做法：
1.糙米洗凈，浸泡一夜 。
2.大米淘洗干凈 。
3.紅薯去皮，洗凈，切塊 。
4.鍋置火上 ， 倒適量清水大火燒開，放入糙米和大米，再次燒開后轉小火煮 。
5.30分鐘后加入紅薯塊 ， 煮至熟軟即可 。
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