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常見排毒食物有哪些 吃那些食物外可以排毒

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常見排毒食物有哪些 吃那些食物外可以排毒

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人體的代謝功能就是幫助排毒的，但是人總是會有一些不良的生活習慣，自然就會影響到身體排毒，這時就需要借助一些可以幫助排毒的食物了，平時多吃排毒食物就能促進排毒 ， 那么，常見排毒食物有哪些？吃那些食物外可以排毒呢？
吃什么食物排毒
(1)紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿 。紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內臟活力，增強體力 。
(2)胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素 。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好 。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素 ， 而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后 ， 能有效降低血液中汞離子的濃度 ， 加速體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的人 。
(3)檸檬
檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角 。喝一杯檸檬水 ， 除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑 。
(4)酸奶
酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙 。
除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮的蔬菜、水果 。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進新陳代謝，排毒養顏的功效 。
(5)黃瓜
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效 。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香 。據分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分 。
現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪 。黃瓜中還含有纖維素 ， 對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用 。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿?。?是一種理想的食療良蔬 。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質 。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效 。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果 。
但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃 。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人 ， 不要吃腌黃瓜 。
(6)黑木耳
黑木耳，性甘味平 ， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效 。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志” 。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分 ， 被譽為“素中之葷” 。
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用 。其還同時具有養血駐顏，令人肌膚紅潤 ， 容光煥發的功效 ， 并可防治缺鐵性貧血 。
(7)蓮藕
蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液 。蓮藕冷熱食用皆宜 。但是 ， 應該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰 ， 健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人 。此外，藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色 。
(8)地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便 。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便 。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，則具有降膽固醇、降血脂功效 。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一 。
(9)綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效 。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝 。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜 。
(10)白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥 。如果想利用蘿卜來排毒 ， 則適合生食 。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多 。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動 ， 并促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者 。
推薦排毒養顏茶
1、黑糖姜茶，排毒養顏 ， 跟生理痛說再見
在生理期間煮來喝茶，可以讓女生在生理時期的經血排的比較乾凈順暢，減少疼痛及不舒服的腫脹感，是女性生理期的保養圣品 。女生一般都有生理痛的毛?。?黑糖姜茶真的很有效呢!不過 ， 黑糖姜茶里所用的姜，最好是老姜，黑糖切記不要加太多 ， 只需加入二到三茶匙的黑糖，煮個二十分鐘即可 。
2、鼠尾草玫瑰杜松茶，排水腫，排毒養顏
這是我特別著迷的一種茶，是以藥草調配而成的茶，鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰則可以排水腫，飲用時可加入一點冰糖，好喝茶又可以養身，排毒養顏 。自從我開始喝茶了之后，水腫的情況也比以前改善了許多 。
3、普洱菊花茶，排毒養顏，適合各種體質
普菊也就是普洱菊花茶 。普洱茶沒有咖啡因，所以不需要害怕喝茶了會睡不著，又因為普洱屬性偏熱，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊最為佳，排毒養顏，適合各種體質的人飲用 。
4、枸杞菊花茶 ， 夏天排毒養顏最佳茶飲
紅棗可以補血養氣，排毒養顏，對女孩子來說是很好的養身品 。用去核紅棗來燉煮湯茶會比較溫潤 。
5、玫瑰普洱茶，減脂良方，排毒養顏
這是一個天然的減脂配方茶，排毒養顏 ， 據說對於減肥非常的有效，作法也十分簡單 ， 玫瑰及普洱茶都可以買得到，分量適中即可，用水煮的方式比沖泡的效果更佳 。
【常見排毒食物有哪些 吃那些食物外可以排毒】總的來說，通過喝排毒養顏茶的方式，不僅能夠幫助人們排除體內的毒素而達到變美的效果，其還能夠幫助減肥的人們成功的減掉身體上的脂肪 ， 從而讓自己的體重盡快的減下來，而遠離肥胖所帶來的困擾 。

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