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【深蹲一天做多少個比較好！】 如果你是第一次練習深蹲，不建議你一次做太對 ， 數量最好維持在30個左右 ， 可以早晚各做一次 。如果你經常練習深蹲，對腿和臀部的力量比較有自信，一天練習深蹲的數量最好也不要超過100個，以免會出現肌肉酸痛的癥狀 。而且深蹲的時候最好不要蹲太低，臀部比膝關節略低一點就好，以免加重膝關節的負擔 。
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