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如何在分手后的“斷聯期”進行自救？教你幾個方法

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如何在分手后的“斷聯期”進行自救？教你幾個方法

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分手后最難過的是什么？是曾經說過要一生一世的人就這樣走散 ， 那些共同計劃過的將來成為泡影 ， 是分手后的失落、不適應以及情感上的失重感 。
曾經你們形影不離 ， 睜眼的第一件事就是給他發信息 ， 不管吃什么、做什么 ， 想到的都是要和對方分享 。 所有的假期、節日不需要考慮要約誰出去 ， 因為這就是屬于你們兩個的獨處時光 。 每天晚上你們都會膩歪到很晚 ， 他在路燈下吻你的畫面也能讓你在睡前開心很久 。
這些曾經的甜蜜都給你分手后帶來了不適應的感覺 ， 你會覺得孤單 ， 失落 ， 難過 ， 這些感覺會擊破你的防線 ， 讓你忘記了他曾經如何傷害過你 ， 你們分手的時候是如何慘烈 。
你滿腦子都是他的好以及和他在一起的快樂 ， 于是你忍不住去找他 ， 發現他對你非常冷淡或者已有新歡 。 你更加受傷 ， 更加痛苦 ， “斷聯期”就這樣被拉長 ， 更加難度過 。
其實我想告訴你 ， 如果你能夠做好“斷聯期”的自救工作 ， 可能你只需要三個月的時間就能走向新生活 ， 但如果你做不到 ， 可能就一輩子都難以痊愈 。
如果你正處于這個階段 ， 我就教你幾個辦法 ， 要不要學 ， 就看你自己 。
如何在分手后的“斷聯期”進行自救？教你幾個方法

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1、處理好敏感時期的“失重感”
失過戀的人都知道 ， 失戀后的“斷聯期”并不是24小時都難過 ， 而是間歇性的 。 有一些關鍵節點 ， “失重感”會格外的嚴重 。
每天早上剛醒來的時候 ， 你會習慣性的去看手機 ， 發現并沒有他的信息 ， 那一刻 ， 你覺得無比難過；忙碌的工作突然結束的時候 ， 你會特別想他 ， 渴望和他說說話來緩解你的疲憊 ， 那一刻 ， 你覺得特別失落；從黃昏到睡前那段時間痛苦感最強烈 ， 看著落日 ， 看著朋友圈的小情侶們秀恩愛 ， 你卻一個人漫無目的地走在路上 ， 或者在家吃外賣 ， 你會覺得自己特別可憐 ， 于是心跳加速 ， 心痛難過 ， 甚至有手腳發麻的感覺；睡前可能是你最想聯系對方的時候 ， 你看著你們的照片 ， 翻著他的朋友圈 ， 你無數次打下了很多字卻又刪除掉 ， 你捂著被子哭到枕頭濕掉 ， 你覺得撕心裂肺 。
這些難熬的節點 ， 是你最容易破戒的時候 ， 你可能會不顧一切的去聯系對方 ， 你可能會控制不住自己的說出言不由衷的話 ， 你可能會把自己的尊嚴踐踏在腳下 。
可是你要知道 ， 不愛你的人 ， 無論你怎么放低自己對方都不會愛你 ， 就算你把自己低到塵埃里 ， 他的心也不會開出愛你的花朵 。 甚至 ， 他還會因為你這樣的行為而看低你 ， 把那點僅剩的好感都徹底抹去 。
等沖動過后 ， 你會陷入后悔之中 ， 這樣的后悔 ， 會讓你更加難過 ， 你的愈合期可能會拉長 ， 你可能更是無法走出這場錯誤的感情 。
所以 ， 在這些時間節點 ， 你要做好充分的準備 ， 給自己一些可以緩沖的方式 ， 讓自己能夠暫時的忘記 ， 相信我 ， 只要三個月 ， 你的痛苦就會緩解 。
方法呢 ， 有很多 ， 早上醒來的時候 ， 強迫自己不要躺在床上胡思亂想 ， 起床 ， 做一頓豐盛的早飯 ， 收拾屋子 ， 練練瑜伽 ， 然后化個美美的妝 。 你會發現 ， 這一系列的舉動過后 ， 你就已經到了上班時間 ， 你的痛苦也暫時緩解了 。
上班突然忙碌完感覺很空虛的時候 ， 拿出手機看一集電視劇 ， 或者提前準備好一些不用動腦但是很消磨時間的小游戲 ， 讓自己暫時沉浸在過關的快樂中 ， 你會發現 ， 很快你就已經沒有了那種空虛寂寞的感覺 。
下班以后千萬不要一個人待著 ， 約朋友出去玩 ， 去吃飯唱歌 ， 讓自己很累 ， 或者是去健身房運動一小時 ， 強迫自己 ， 一定要是流汗的那種 ， 然后回家洗個澡 ， 你會感覺自己好了很多 。
睡前 ， 看一部電影或者看一本書 ， 給自己規定必須要看多少 ， 沉浸在另一個世界里的感覺 ， 會讓你暫時忘記了想要和對方聯系的感覺 ， 看到自己困了 ， 就舒舒服服的睡一覺 。
這些方式 ， 都可以幫你緩解特殊節點的痛苦 ， 你一定要相信 ， 這個世界上沒有離不開的人 ， 也沒有改不掉的習慣 ， 分手的確痛苦 ， 但一定不是你人生過不去的坎 。
如何在分手后的“斷聯期”進行自救？教你幾個方法

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2、吃好吃飽 ， 讓自己愉悅
很多人失戀后會不想吃東西 ， 可是你一定要知道 ， 不吃東西你的身體會出現低血糖的狀況 ， 這樣會讓你的壞情緒無限放大 。 所以 ， 失戀后一定要讓自己吃好吃飽 ， 只有這樣 ， 你才能夠去抑制自己的壞情緒 。

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