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孕婦喝什么果汁對胎兒有好處 孕婦喝什么果汁好

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孕婦喝什么果汁對胎兒有好處 孕婦喝什么果汁好

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女性在懷孕期間可能會特別喜歡某些食物 ， 當然有不少食物不是孕婦喜歡吃，而是吃了有好處孕婦才吃的 ， 孕婦在懷孕的時候可以多吃些水果和蔬菜 ， 果蔬的營養是很好的，自己也可以在家做果蔬汁，那孕婦喝什么果汁對胎兒有好處？孕婦喝什么果汁好？
【孕婦喝什么果汁對胎兒有好處 孕婦喝什么果汁好】蜂蜜番石榴牛奶
材料：番石榴200克、牛奶150毫升、蜂蜜少許；
做法：1.番石榴洗凈后剖開，挖出中間較軟的部分和子，果肉切小塊 。2.將番石榴塊、牛奶一起放入果汁機中攪打均勻，打好后加入蜂蜜調勻即可 。
功效：番石榴+牛奶=增強抵抗力 ， 有助于胎寶寶骨骼的正常發育 。番石榴含有豐富的維生素C，可增強孕媽媽及胎兒的抵抗力；牛奶含有鈣、磷、鐵、鋅、蛋白質等，有助于胎寶寶骨骼的正常發育 。
葉酸多味汁
材料：西芹50克、彩椒（黃）50克、菠蘿（去皮）150克、檸檬30克；
做法：1.西芹擇洗干凈，切段；彩椒洗凈，去子，切小塊；菠蘿切小塊 ， 放鹽水中浸泡約15分鐘，撈出沖洗一下；檸檬洗凈，去皮和子，切小塊 。2.將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水攪打即可 。
功效：西芹、彩椒、菠蘿和檸檬都含有豐富的葉酸，可以降低神經管畸形兒的發生率 。
海帶檸檬汁
材料：水發海帶150克、檸檬100克；
做法：1.海帶洗凈，切成小?。荒嗜テ?、?nbsp;， 切丁 。2.將海帶丁、檸檬丁放入果汁機中，加入適量飲用水攪打即可 。
功效：海帶富含碘和鈣 ， 可防止孕媽媽因缺碘而導致的胎兒腦部發育不良、智力低下等癥；檸檬含有維生素C、檸檬酸、碘、鐵等，能提高孕媽媽的身體免疫力 。
絲瓜蘋果汁
材料：絲瓜100克、蘋果300克、檸檬汁適量；
做法：1.絲瓜洗凈，切小塊；蘋果洗凈 ， 去皮、核，切小丁 。2.將絲瓜、蘋果放入果汁機中 ， 加入適量飲用水攪打，打好后加入檸檬汁調勻即可 。
功效：絲瓜富含B族維生素、多種氨基酸 ， 對孕媽媽手腳水腫、腰腿疼痛有一定的緩解效果 。蘋果營養豐富，可緩解孕吐 。
香蕉鮮橙汁
材料：香蕉100克、橙子150克；
做法：1.香蕉去皮，切小?。懷茸尤テ?，切小?。2.將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水攪打即可 。
功效：香蕉可潤腸通便 ， 防止便秘，橙子富含維生素C，可增強孕婦免疫力 。
胡蘿卜蘋果奶汁
原料：胡蘿卜80克 ， 蘋果100克，熟蛋黃1/2個，牛奶80毫升，中老年保健油3毫升，蜂蜜10毫升 。
方法：蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈，連同余下的原料一起 ， 放入電動食物粉碎機內，攪打均勻 。
TIPS：蛋黃和牛奶中，都含有生理價值很高的蛋白質和脂肪，能夠為人體提供足夠的熱量 。蘋果和蜂蜜中的糖，也是補充熱量的重要物質 。胡蘿卜和蛋黃，含有豐富的維生素A、維生素D ， 以及鈣、磷等微量元素 ， 這些對促進生長發育，維持肌肉和骨骼的正常功能，都大有幫助 。

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