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1. 排出毒素運動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出 。
2. 控制血壓運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的 。
3. 促進消化夏天往往會沒食欲，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗 。因為運動出汗會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化 。
4. 防骨質疏松【夏天出汗多有什么好處 夏天出汗多了好嗎】 很多人一上了年紀容易得骨質疏松癥，是因為體內鈣質流失 。主動出汗有利于鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出 ， 從而預防骨質疏松 。
這個夏天就不要躲在空調屋里了，還是走出來，運動一下，出出汗吧！
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