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1. 不關燈看球世界杯的許多比賽是在夜間開戰的 ， 在熬夜看球的時候主張開燈看，可減少明亮的電視熒屏對眼部的傷害刺激 。
2. 不長期一姿勢看球長時間一個姿勢看球容易引起頸椎病、關節炎、軟組織損傷等病癥 。因此看球時主張經常調換看球時的姿勢，并適當活動頸部、四肢關節 ， 最好利用中場休息期間做做保健操等有利于保持健康的運動 。
3. 不狂飲啤酒看球過程中 ， 狂飲啤酒比平常更容易飲酒過度，會對肝臟、胃、心臟等造成傷害 。
4. 不狂吃烤肉【熬夜看球怎樣才能不傷身 8項注意要牢記】 過多食用烤肉可導致高血脂、高血壓、胃腸炎、痛風的身體不適 。因此，觀賽期間主張吃蔬菜水果、飲果汁、牛奶等有益健康的飲食 。
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