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【宿便吃什么最快排便】 每天吃蘋果能夠幫助排宿便 。因為蘋果中含有的果膠能夠幫助增加腸道內的乳酸菌，加強腸道的清潔能力，從而幫助清除宿便 。而且蘋果中含有的不可溶的半纖維素、木素等成分能夠增加排便量 。
如何吃蘋果排便：每天在兩餐之間可以吃1個蘋果，但是要注意每天的攝入量不要超過2個，以免糖分攝入過多容易發胖 。
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