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寶寶越睡越晚，而且睡著了也不踏實怎么辦

母嬰育兒寶寶睡眠

老師 ， 我家寶寶14個月了 ， 但是現在每天入睡越來越晚 ， 睡著了也不踏實怎么辦？

寶寶越睡越晚，而且睡著了也不踏實怎么辦

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宛寧高級育嬰師 【寶寶越睡越晚，而且睡著了也不踏實怎么辦】國家高級營養師、育嬰師 。
寶寶大了 ， 大運動越來越好了 ， 睡眠的不可控性也越來越多 。 除了不想睡的原因之外 ， 睡著了有的時候也是因為各種問題導致睡眠狀態不踏實 。
1、睡眠時選對衣服材質
晚上天熱開空調怕冷 ， 總要給孩子穿衣服避免著涼吧 。 其實 ， 這就是容易導致寶寶睡覺不踏實的原因之一 。 能穿背心別穿T恤 ， 讓寶寶脖子也腋下也要散熱很重要 。 能選速干T恤別穿棉質T恤 ， 這也是為了讓汗液不存留皮膚表面 。
2、睡覺因天蓋被子
睡覺蓋被子這件事反正要應該因人而異、因溫而異 ， 睡覺時寶寶趴著睡本身肚子就護好了 ， 用后背散熱的時候媽媽非要給蓋好被 。 這讓孩子的體感就會很熱 。 當然各種翻身、各種踢被就常見了 。 無論成人和寶寶都是腰腹正面怕涼 ， 后背散熱的為主 ， 不要總執迷給娃蓋被子 。
3、睡眠環境要適宜
很多家庭對于寶寶的睡覺時絕對靜音 ， 甚至是風聲都不應該有 。 全家人都躡手躡腳的不敢動彈 ， 甚至走路也要像貓一樣 。 這樣的做法真沒有必要 ， 寶寶以后的睡眠環境不可能越來越靜 ， 而是越來越嘈雜 。 白天寶寶睡覺的時候正常做事情即可 ， 只要不是突然巨響都是可以接受的 。
當然白天和晚上睡覺不同 ， 在晚上睡覺創造一個良好的睡眠環境是有必要的 。 夜深人靜睡眠時 ， 也慢慢培養孩子建立好天黑睡覺的條件發射 ， 慢慢幫助孩子養成良好的睡眠習慣 。
4、睡前洗澡不能少
寶寶每天身體會分泌各種油脂 ， 來保護自己嬌嫩的皮膚 ， 尤其現在天氣高溫高濕的情況下 ， 白天睡覺前可以給寶寶沖洗 ， 晚上睡覺前可以給寶寶泡洗 。 無論是沖洗還是泡洗都是為了清潔皮膚和讓寶寶肌肉放松、體感增加涼爽感 ， 從而幫助寶寶入睡和提升睡眠質量 。
至于有其它因素也要注意睡前不要暴飲暴食 ， 睡前不要看動畫片 ， 睡前不要玩的太瘋等等 ， 睡覺對于寶寶而言是逐步適應的過程 。 其實 ， 對于寶寶而言睡眠也是學習 。

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