【什么食物含鋅多？】
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幾乎所有的海產品中都含有豐富的鋅元素，在日常生活中 ， 大家不妨多吃牡蠣，海帶，紫菜等食物來補充鋅元素，尤其是缺鋅嚴重的人群更應該多吃 。除了上述海鮮食物之外，泥鰍，大豆，火雞以及堅果類食物中含鋅元素同樣豐富，比如核桃，花生就是很好的含鋅食物 。
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