【夏季如何防中暑？】
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預防中暑五大原則：
（1）做好防曬工作，出門要避免太陽直射，可以打把太陽傘或帶個太陽帽
（2）科學飲食習慣，夏季多吃新鮮蔬果 ， 適量補充蛋白質補充能量
（3）充足的睡眠時間 ， 不要熬夜晚睡，保證每天八小時的睡眠時間，中午午休半小時
（4）補充水分 ， 夏季天熱出了不少的汗，要補充身體所需要的水分，可以加入少量食鹽，補充礦物質鉀離子和鈉離子 。
（5）夏季家中常備藥：十滴水、清涼油、風油精、藿香正氣水 。
中暑后的禁忌：
（1）忌大量進補，中暑后要保證飲食清淡 ， 易消化，不要大量吃油膩，高蛋白的食物 。
（2）忌吃生冷食物 ， 中暑了脾胃一般較虛落，不要為了降溫進食冷飲，這樣會傷害脾胃，可能導致腹痛腹瀉 。
（3）忌一次性大量飲水，中暑的人要采用少量多次的飲水方式，避免引起反射性排汗亢進，使身體水分鹽分流失更多 。
天氣熱的時候不要到室外去，特別是上午11點到下午3點 ， 是溫度最高的時候，在室外暴曬的話非常容易中暑 。在外面發現自己不舒服的時候及時找一個陰涼的地方休息 。平常飲食上多吃點清熱消暑的食物，像是苦瓜、冬瓜，都有清熱排毒的效果 。
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