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夏天濕氣重吃什么好 夏天去濕氣吃什么

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夏天濕氣重吃什么好 夏天去濕氣吃什么

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中醫里一般都認為很多的病癥都是因為人的體內濕氣過重所導致的 ， 因此想要身體健康 ， 那么就需要通過一些祛濕的食物等來改善體內濕氣過重的情況 ， 那么夏天濕氣重吃什么好？夏天去濕氣吃什么？夏季去濕氣的食物有哪些？
夏季去濕氣的食物
(1)紅棗薏米汁
材料：薏米60克，紅棗25克，冰糖10克 。
做法：
1、將薏米洗凈，用清水浸泡約2小時，紅棗洗凈 ， 去核 ， 切碎 。
2、將薏米、紅棗碎倒入豆漿機中，加水至上、下水位線之間，啟動豆漿機即可，待其煮熟后過濾加入冰糖攪拌花開即可飲用 。
功效：很多人可能都覺得濕氣重的不適合再吃紅棗了，其實不然，紅棗能夠健脾益氣 ， 促進脾胃代謝水濕；而薏米性涼，不僅可以解暑，還是很好的利濕材料，二者結合非常適合夏季濕氣重的人飲用 。
【夏天濕氣重吃什么好 夏天去濕氣吃什么】(2)香薷扁豆茶
材料：香薷10克 ， 厚樸、白扁豆各5克 。
做法：將白扁豆炒熟，搗碎，與剪碎的香薷、厚樸同用沸水沖泡，蓋嚴后溫浸1小時后飲用 。
功效：此茶可祛暑解表，和中化濕，適用于夏季濕氣重時感覺發熱、頭痛、胸悶、吐瀉時使用 。
(3)綠豆薏米粥
材料：綠豆、薏米各50克，蜂蜜適量 。
做法：
1、將薏米、綠豆淘洗干凈，用清水浸泡 。
2、鍋內加水，以大火燒沸后，放入綠豆、薏米，轉為小火煨粥約30分鐘 。
3、煮至熟爛后關火，待粥溫后加蜂蜜即可 。
功效：綠豆可清熱解毒，薏米能夠健脾祛濕 ， 夏季經常來份綠豆薏米粥是非常不錯的選擇 。
(4)冬瓜鯽魚湯
材料：鯽魚1條新線連皮冬瓜100克，薏米適量，鹽的調料少許 。
做法：將鯽魚、冬瓜分別洗凈備用（冬瓜不可去皮，冬瓜皮有很多好的利濕作用），先將冬瓜切成小塊 ， 然后同鯽魚、粳米一起加水燉煮至米爛后即可 。最后關火加鹽調味 。
功效：冬瓜鯽魚湯有利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴的功效，在悶熱的夏季經常服食祛暑濕的效果非常好 。
(5)零食方
材料：西瓜1000-1500克，金橘5枚左右 。
做法：將二者洗凈，與餐間交替食用即可 。在濕氣偏盛的夏季，可每日吃一次，連續數日可除濕氣 。
功效：西瓜味甘、性寒，入心胃膀胱經而流注與脾經；金橘味辛甘酸，辛溫，如脾經而流注于心經，兩物與夏季同食可清心泄屬，健脾除濕 。
(6)常見祛暑利濕食物
生活中較為常見的可以祛暑利濕的食物有：薏米、馬齒莧、冬瓜、紅豆、茯苓、砂仁等，夏日可適當多吃一些這樣的食物，有助于調理濕氣重的體質 。
女人濕氣重吃什么
(1)清熱祛濕粥
將木棉花，燈芯花和赤茯苓洗干凈煎煮出汁液之后 ， 加入紅豆，薏米，白扁豆和芡實熬成粥食用，具有很好的清熱祛濕效果，尤其是夏季天氣炎熱時，能很好的改善小便不利，腸胃不適，胸悶氣短等情況 。需要注意的是，如果是出現大便干結的現象，最好不要過多服用 。
(2)消暑健脾祛濕湯
將大棗 ， 生姜 ， 薏仁，紅豆 ， 陳皮，葛根，玉竹 ， 扁豆等食材一起熬煮后使用，能起到很好清熱解暑 ， 促進腸胃消化的作用 ， 女性經常服用能夠很好的改善身體濕氣重的狀況 ， 有利于身體健康 。
(3)和中化濕湯
許多女性經常出現燒心，泛酸等癥狀都是由于脾胃濕熱所導致，將木棉花，雞蛋花，薏米，瘦肉，扁豆 ， 槐花，陳皮等食材清洗干凈，加入清水大火煲開后服用 ， 對于脾胃濕熱的人群有很好的調理功效 。
(4)鵪鶉祛濕湯
將新鮮鵪鶉清洗干凈，與薏米，百合，生姜等食材一同煲湯，有很好的清熱祛濕效果 ， 適量多吃能有效起到潤肺化痰的功效，女性生活中如果出現此類癥狀可以適當多吃 。
(5)絲瓜咸蛋麥片粥
將去皮的絲瓜和咸蛋清洗干凈，和麥片一起擠入熬好的粥中，加入適量的食鹽，麻油，味精，蔥末，濕氣重的女性常服用具有很好的滋陰潤肺，生津止渴的作用，特別適合夏天服用 。
(6)藕絲百合湯
將洗干凈的蓮藕和百合切絲，加入清水燒開，熬煮至蓮藕和百合變得軟爛之后加入冰糖 。這款湯不但味道甘甜，符合大多數人口味 ， 濕氣重的女性經常喝能起到滋陰補腎及去除濕氣的作用，同時還有美容養顏的功效 。

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