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影響你壽命的這7種飲食習慣你有嗎？

小知識習慣壽命

由于現代高節奏的生活， 迫使人們對飲食方法發生了很大的改變， 可是誰知道不當的飲食方法會加速我們的死亡， 使我們的壽命變短 。 下面就來盤點下哪些飲食方法會危害我們的壽命吧!
1、進食過快：
危害：加重腸胃負擔， 導致肥胖 。 進食速度過快， 食物未得到充分咀嚼， 不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化， 加重腸胃負擔;咀嚼時間過短， 迷走神經仍在過度興奮之中， 長此以往， 容易因食欲亢進而肥胖 。
建議：應該細嚼慢咽， 預留多點時間用來進餐 。

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2、飲水不足：
危害：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能 。
建議：多喝水， 勤上洗手間 。
3、果蔬當主食：
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質， 營養失衡， 甚至引發疾病 。
建議：在使用水果當主食的時候， 首先要看看自己的體質是否適合 。 >>>水果這樣吃才最養生
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4、不食早餐：
危害：嚴重傷胃， 使你無法精力充沛地工作， 而且還容易“顯老” 。
【影響你壽命的這7種飲食習慣你有嗎？】建議：早餐食物盡量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的質量;體積小， 熱能高;制備省時省力;在食物的選擇上要注意干稀搭配， 葷素兼備 。 如果時間真的趕， 可以帶些餅干什么的充饑 。

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