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壯陽補腎食物有哪些 哪些食物有壯陽的功效

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壯陽補腎食物有哪些 哪些食物有壯陽的功效

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男性都很在乎自己的性能力 ， 認為那是雄壯男人的象征，所以經常想法子壯陽補腎，補腎也是男人最重要的保健工作 。中國人講究飲食養生，飽了口欲的同時又能壯陽補腎，一舉兩得，何樂而不為呢？那么壯陽補腎食物有哪些？哪些食物有壯陽的功效？我們一起去看一下吧 。
壯陽食物
1 ， 大蔥
現代醫學研究表明 ， 大蔥中含有的各種維生素，不但能保證人體激素正常分泌，還能有效提高欲望，從而起到“壯陽補陰”的功效 。對男性來說，每周應吃3次大蔥或細香蔥，可以提高男性性功能，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑 。
2，韭菜
韭菜有“窮人的偉哥”之稱，具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時 ， 更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，所以醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥” 的桂冠 。對男性來說 ， 韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是很好的“壯陽菜” 。
3，洋蔥
洋蔥中含有前列腺素 ， 是目前所知道的惟一含前列腺素的植物 ， 能有效保護前列腺 。它不但享有“菜中皇后”的美稱，同時也是壯陽佳品 。洋蔥的吃法很多，洋蔥炒雞蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養豐富 。
壯陽菜品
1、鵪鶉燴玉米
取鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量 。
先將鵪鶉宰殺，去毛、內臟，洗凈；將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大?。?盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻；松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱 ， 將松子仁下鍋內炸至金黃色撈出；將玉米仁倒出 。
瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調成芡汁待用；炒鍋上火，放油燒至四成熱 ， 投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開，泡2分鐘，撈出瀝干油；原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒 ， 傾入調勻的芡湯，燒開后加入豬油推勻，撒上松子仁即成 。
本品特點為色亮味美 ， 補益五臟，壯陽補腎 。
2、鮮蝦燴韭菜
取鮮蝦250g，鮮嫩韭菜lOOg，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量 。先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗凈，切成3era長的小段；炒鍋上火，放油燒熱 ， 先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度 ， 燴入蝦仁，炒勻起鍋即成 。本品特點為蝦白韭綠 ， 鮮嫩爽口 ， 補腎壯陽 。
3、燴木耳夾心蝦
取水發黑木耳200g，蝦仁lOOg，鮮湯200g，雞肉茸50g，芝麻30g，黃酒25g，鮮番茄50g ， 生姜汁15g ， 菠菜葉50g，精制植物油lOOOg（實耗約lOOg），蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量 。
【壯陽補腎食物有哪些 哪些食物有壯陽的功效】先將蝦仁上漿后 ， 過油劃開；水發黑木耳漂洗干凈，擠去水，用刀剁成茸，放入碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯 ， 攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約10g重的丸子，每個丸子包入1粒蝦仁；鮮番茄切成塊；炒鍋上火，放油燒至七成熱 。
將丸子一個個下鍋，略炸一下撈出，放入漏勺瀝油；炒鍋上火 ， 放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生姜汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕淀粉勾芡，推勻盛入盤中即成 。本品特點為咸鮮適口，蝦嫩醇香 ， 滋陰壯陽，補益肝腎 。
用途：溫腎助陽，補氣固澀 。主治男子滑精夢遺、陽痿不育 。
4、油炸蚨蟬
成分：蚨蟬若干只，食用油適量 。
制作與食法：蚨蟬去翅，洗凈后加適量鹽拌勻，投入熬熱的食用油鍋里炸熟即成 。每日1次 ， 每次吃20g 。
用途：補腎、益陽 。主治年老體衰、腰膝酸軟、小便頻數、陽痿遺精等癥 。
5、參杞燒海參
成分：海參30%，黨參lOg，枸杞子10g 。玉蘭片50g 。
制作方法：黨參切片 ， 水煮取黨參濃縮汁lOml 。枸杞子洗凈，放人碗內，上屜蒸熟；將發好的海參順直切塊，蔥切段 ， 玉蘭片切薄片 ， 先用開水燙一下，凈海參先用開水燙好，用勺子加油，待熱時，加蔥烹鍋，將海參投入勺中，加入調料翻炒，湯沸時，移至小火燒烤，烤至湯汁適宜時加入黨參濃縮汁及玉蘭片 ， 調好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成 。佐餐食 。
用途：補肝腎，益精血 。主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽痿遺精、便頻數等癥 。
如何預防腎虛
1.端坐，兩腿自然分開 ， 與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平 。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復原 ?？蛇B續做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍 。做動作前 ， 全身宜放松 。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛 。這種動作可活動筋骨、暢達經脈 ， 同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用 。
2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘 ， 手掌向上，做拋物動作3至5遍 。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣 。此動作的作用與第一動作相同 。
3.端坐，兩腿自然下垂 ， 先緩緩左右轉動身體3至5次 。然后，兩腳向前擺動10余次 ， 可根據個人體力，酌情增減 。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉動身體時 ， 軀干要保持正直，不宜俯仰 。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作 ， 腰、膝得以鍛煉，對腎有益 。
4.端坐 ， 松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間 ， 上下搓磨，直至腰部感覺發熱為止 。此法可溫腎健腰 ， 腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用 。
5.雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰 ， 雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發出聲音 。如此，可連續做10余遍 。

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